女性春天如何養(yǎng)生的攻略
女性春天如何養(yǎng)生的攻略
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人類也不例外，這時(shí)候女性朋友應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講女性春天養(yǎng)生的攻略吧!
女性春天養(yǎng)生的攻略
1.春回大地氣候時(shí)暖時(shí)寒。所以要根據(jù)氣溫的變化來增減自己的衣服。否則容易風(fēng)寒引發(fā)疾病。
2.春天人的新陳代謝開始旺盛，應(yīng)該吃一些高營養(yǎng)、清淡可口的食物。可以多吃點(diǎn)蔬菜、水果等。
3.春天陽氣上升，人的性欲增強(qiáng)。但是不要因精神興奮而房事過度，特別是飲酒和剛洗完澡后不要馬上進(jìn)行房事，否則會影響健康誘發(fā)疾病。
4.春天的空氣清新，是增強(qiáng)我們的體質(zhì)、抗病能力的最佳時(shí)機(jī)，女性應(yīng)該多做運(yùn)動，可減少全年疾病的發(fā)生。
5.春天人容易犯困，所以應(yīng)該早睡早起，經(jīng)常到室外活動筋骨。這樣可以有更加充沛的精力，減少白天的困倦感覺。
6.春天適合細(xì)菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，所以，應(yīng)注意講究個(gè)人衛(wèi)生，平時(shí)多開窗通風(fēng)，以防止疾病的發(fā)生。
女性春季養(yǎng)生喝的茶
1、杜仲茶
杜仲茶可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。春季干燥易引發(fā)肝火旺盛，杜仲具有補(bǔ)肝腎，治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，高血壓、安胎的功效。
2、玫瑰花茶
春季皮膚易干燥。玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。
3、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會有效。枸杞子被衛(wèi)生部列為“藥食兩用”品種，枸杞子可以加工成各種食品、飲料、保健酒等等。
4、滋陰麥茶
玉竹、秦艽、枸杞各3錢、麥芽5錢、石斛5錢、加適量水煮約45分鐘，過濾后加入冰糖，即可代茶飲用。春日干燥，此茶有健脾開胃，滋陰通便，強(qiáng)壯骨骼的功效，適用于常見唇紅口臭，口干咽燥，食欲不佳，大便干燥，體格瘦小等癥屬虛火體質(zhì)者。
5、臘梅花茶
臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時(shí)選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可?？芍蝺?nèi)分泌紊亂旨起的黃褐斑、肝斑、暗瘡療效顯著。外用可使皮膚變白嫩紅潤的理想上佳用品。另外，可治糖尿病。
6、烏龍茶
烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強(qiáng)人體抗衰老能力。
7、春日元?dú)獠?/p>
黃耆1錢，西洋參1錢，枸杞1錢，玫瑰花6-9朵，加250cc沸水沖泡，燜約20分鐘，即可代茶飲用。有補(bǔ)元?dú)?、養(yǎng)陰血、疏肝解郁、增強(qiáng)免疫功能的功效。
8、玉蝴蝶
玉蝴蝶是云南少數(shù)民族的一種民間茶，茶形秀美，放入杯中泡似蝴蝶翩翩起舞，茶形秀美，茶湯清澈，茶葉清幽淡雅。玉蝴蝶可以美白肌膚、降壓減肥，并能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫力。清肺熱利咽喉。促進(jìn)人體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫力。
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