孕婦可以吃百香果嗎

時(shí)間：2016-10-25 15:21:19 燕華761由分享

　　香果也叫雞蛋果，是一種以汁用為主的水果，百香果營養(yǎng)價(jià)值高，因此，不少孕婦都問：孕婦可以吃百香果嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。

　　孕婦能吃百香果嗎

　　答案是肯定的，孕婦能吃百香果，因?yàn)榘傧愎哂卸鄻拥臓I養(yǎng)價(jià)值覺得了孕婦是可以食用的，它也能增強(qiáng)免疫力，對孕婦也是比較好的。

　　孕婦吃百香果的好處

　　1、緩解便秘

　　孕婦吃百香果有緩解便秘的好處哦!便秘是孕婦常有便秘現(xiàn)象。而百香果中的超纖維能夠促進(jìn)排泄，緩解便秘癥狀。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　孕婦吃百香果可以適當(dāng)?shù)呐哦?，從而起到美容養(yǎng)顏的效果。百香果有凈化機(jī)體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進(jìn)而達(dá)到改善皮膚、美化容顏的作用。

　　3、緩解嘔吐

　　孕婦在懷孕期間會(huì)有很嚴(yán)重的嘔吐現(xiàn)象，而且常常有想吃酸味食物的沖動(dòng)，那么百香果就是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榘傧愎乃嵛队泻芎玫木徑鈬I吐的效果。

　　4、其他作用

　　孕婦吃百香果還有滋陰補(bǔ)腎、消除疲勞、消炎止痛、活血強(qiáng)身、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充營養(yǎng)等其他效果。

　　百香果的吃法

　　【蜂蜜百香果茶】把百香果對半切開，將果肉用勺子挖入涼白開水里，加入適量的冰糖及蜂蜜，再放冰箱冰鎮(zhèn)即可，酸酸甜甜的味道很好。

　　【百香果冬瓜】冬瓜洗凈，去皮、籽及白色瓜瓤后，切成拇指長的條狀；接著加入少許鹽拌腌，待冬瓜條軟化，倒除苦水；準(zhǔn)備干凈的容器，放入冬瓜條、百香果濃縮汁、話梅混合拌勻，腌泡一夜使其入味即可食用。

　　【百香涼拌青木瓜絲】青木瓜削皮、去籽，用刨刀刨成絲狀，加鹽腌5至10分鐘后，擠去苦水；切開百香果，挖出果肉及籽；蒜頭切碎成末，辣椒切絲備用；青木瓜絲置入大沙拉碗中，拌入百香果、蒜末、糖、鹽、辣椒及香油，攪拌均勻后置入冰箱冰，待冰涼后即可食用。

　　百香果的營養(yǎng)價(jià)值

　　百香果的果實(shí)含有人體所需17種氨基酸、多種維生素和類胡蘿卜素，個(gè)中包括十分豐厚的自然維他命C，還富含維命A、B1、B2等，另外還含有豐厚的鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質(zhì)及微量元素?？扇苄怨绦挝镎?%-16%，總酸量為3.8%-4%，甜酸適中。據(jù)科學(xué)分析，每100克百香果果汁含有總糖15.2克、總酸4克、蛋白質(zhì)1.36克、脂肪1.22克、磷24.6毫克、鈣30毫克、鉀227毫克、維生素A1.3毫克、維生素B1.25毫克、維生素C70毫克，有機(jī)酸含量約為3%左右，氨基酸17種、占人體所需氨基酸總量的20%。

　　養(yǎng)分價(jià)值很高，用它為原料，加工制效果汁、果露、果醬、果凍，風(fēng)味共同。果皮可作飼料和提取果膠，根、莖、葉均可入藥，有消炎止痛、活血強(qiáng)身、滋陰補(bǔ)腎、降脂降壓、提神醒酒、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏、加強(qiáng)免疫力等神情保健效果。