春季養(yǎng)生有什么禁忌
春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)。那么春季養(yǎng)生有什么禁忌?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下春季養(yǎng)生的相關(guān)禁忌，一起來看看吧!
春季養(yǎng)生的禁忌
1、春捂不宜過汗
大家都知道“春捂秋凍”,但不是隨便捂捂就能達(dá)到保健的效果。捂的度就不能過汗,如果天氣很熱了還里三成外三成的捂著,出很多汗就不好了。
2、不宜過早穿單鞋
俗話說,病從腳下起?，F(xiàn)在很多年輕的女孩,很早就穿起了單鞋,對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的總匯處。小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng),外側(cè)委膽、胃、膀胱三陽經(jīng),對人體非常重要,所以一定要注意保暖,不宜過早穿單鞋。
3、霧天不宜鍛煉
春季的到來,越來越多的人加入了鍛煉的熱潮來,但霧天不宜鍛煉身體,霧中含有大量的塵埃,病原微生物等有害物質(zhì),鍛煉時,由于呼吸量增加,肺內(nèi)勢必會吸入更多的有害物質(zhì)。
春季養(yǎng)生的食譜
1、 紅棗枸杞糯米粥
做法:紅棗100克、糯米100克、枸杞子30可,淘凈后入水,熬煮40分鐘。
功能:健脾胃,補益氣血。適宜脾胃虛弱、氣虛虧虛的人群。以晚飯食用為宜。
2、 胡蘿卜菠菜粥
做法:將胡蘿卜1-3根、粳米100克加水煮粥。
功能:清熱疏肝,潤腸通便。適宜春季火熱上炎而致的皮膚干燥、大便秘結(jié)的人群。以晨起引用最佳。
3、 春筍雞湯
做法:土雞500克、春筍250克、香菇50克,生姜、大蔥、料酒各適量。將所有食材洗凈,入鍋內(nèi)燉煮40分鐘。
功能:疏肝養(yǎng)胃,補齊氣血?？捎糜谌魏误w質(zhì)的人群。
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