滋陰降火的食物有哪些
滋陰降火的食物有哪些
很多人十分容易上火，這種情況，不妨在平時(shí)吃一些具有滋陰降火功效的食物，這樣也能夠很好的起到降火的功效。具體的滋陰降火的食物有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下滋陰降火的各種食物吧。
滋陰降火的食物1、牛奶
牛奶具有滋陰、生津、潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，常喝牛奶有利于健康。
滋陰降火的食物2、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解燥熱。除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來(lái)補(bǔ)救哦!可以把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
滋陰降火的食物3、雪梨
雪梨也被稱之為百果之宗，具有很好的潤(rùn)肺止咳以及降火消痰的作用。由于天氣干燥，所以我們很容易出現(xiàn)口渴、干燥以及便秘的情況;或者是由于身體出現(xiàn)內(nèi)熱的情況導(dǎo)致出現(xiàn)咳嗽的癥狀，這些時(shí)候都是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭├妗Ｒ恍w質(zhì)比較虛寒以及出現(xiàn)寒咳的患者最好不要直接生吃雪梨，而是進(jìn)行隔水蒸煮或者是雪梨熬湯之后服用。
滋陰降火的食物4、甘蔗
甘蔗具有很好的一起健脾以及幫助腸道蠕動(dòng)以及去除煩躁胸悶的作用，日常對(duì)于一些便秘、干燥以及咳嗽痰少的情況具有很好的改善作用。另外甘蔗還具有清熱解毒以及滋陰潤(rùn)燥的作用，如果身體患有熱性病，那么喝上一杯甘蔗汁是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
滋陰降火的食物5、枸杞
枸杞子具有提高人體免疫力，抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。適當(dāng)?shù)暮刃╄坭阶訙涂善鸬阶剃幯a(bǔ)腎，特別是對(duì)于肝腎陰虛者而言適當(dāng)?shù)某孕╄坭阶泳途哂泻芎玫谋＝」π?/p>
滋陰降火的食物6、銀耳
銀耳有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
滋陰降火的食物7、薏仁
薏仁性味甘，其味道比較寒冷，出現(xiàn)這一種情況是因?yàn)槲⒑?，歸脾、肺、腎經(jīng)，食用這種食物具有很強(qiáng)的美白養(yǎng)顏功效，性屬平和，補(bǔ)而不膩，對(duì)于那些愛美的人們，那么這種食物可一點(diǎn)兒都不陌生哦!現(xiàn)代科學(xué)分析，薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、礦物質(zhì)等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于保養(yǎng)身體很有幫助，這能夠很好的幫助滋陰降火哦!
滋陰降火的食物8、豬肉
豬肉有滋陰潤(rùn)燥的作用?！侗静輦湟吩唬?ldquo;豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚。”清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。”所以，陰虛體質(zhì)者適合吃豬肉。另外，豬皮的滋陰效果更好。
滋陰降火的食物9、鴨肉
中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼，特別是具有很好的清補(bǔ)作用。特別是對(duì)于陰虛體質(zhì)，身體虛弱的人，在春季適當(dāng)?shù)某孕喨饪扇┏?、健脾養(yǎng)胃。鴨肉燉蓮藕，鴨肉蘿卜湯等都是民間常見的養(yǎng)生保健湯品。
滋陰降火的食物10、干貝
干貝肉質(zhì)鮮美，同時(shí)具有很好的滋陰去火以及補(bǔ)腎的作用。中醫(yī)名著之中還記載，干貝具有很好的治療消渴的作用。糖尿病患者總是感覺到口干舌燥，并且尿多體重減輕，這個(gè)時(shí)候可以使用干貝來(lái)燉湯服用，能有很好的效果。
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