秋季潤(rùn)肺的相關(guān)食譜
秋季氣候干燥，人的肺部最容易受到秋燥的襲擊，想要護(hù)好肺，潤(rùn)肺食譜不能少。那么秋季潤(rùn)肺吃什么好呢?秋季潤(rùn)肺食譜有哪些?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解秋季潤(rùn)肺食譜的做法吧。
秋季潤(rùn)肺食譜一：川貝燉豆腐
材料：豆腐2塊，川貝母15克，冰糖適量。
做法：
1、川貝母15克打碎或研粗末，與冰糖適量一起放在兩塊豆腐之上。
2、放入燉盅內(nèi)，燉盅加蓋，文火隔水燉1小時(shí)，飲湯吃豆腐及川貝末。
功效：清熱潤(rùn)肺，化痰止咳。燥熱咳嗽或肺虛入咳，癥見(jiàn)痰少咽燥，咯吐不爽，經(jīng)久不愈，大便干硬，舌紅少苔等。咽喉炎、慢性支氣管炎、肺結(jié)核、肺不張、小兒百日咳等屬于燥熱傷肺見(jiàn)有上癥者，可用本湯治之。
秋季潤(rùn)肺食譜二：海底椰無(wú)花果雪梨湯
材料：豬脊骨300克、海底椰干50克(新鮮海底椰3個(gè))、無(wú)花果干4粒、雪梨1個(gè)、南北杏仁各10克。
做法：
1、豬脊骨洗凈，放入滾水中煮片刻，拿出來(lái)清水沖洗干凈;海底椰、無(wú)花果、南北杏，全部用清水洗凈，備用;雪梨洗凈，去芯留皮，切大塊。
2、湯鍋放入清水2500ml，待水滾后放入豬脊骨大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)為中火煮半小時(shí)，再將剩余的材料放入，以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)為小火(湯一定要保持在微滾的狀態(tài))，再煮1個(gè)半小時(shí)，放鹽調(diào)味即可。
功效：海底椰以清燥熱、止咳功效顯著而聞名，非常罕有。無(wú)花果也潤(rùn)肺止咳，清熱潤(rùn)腸的作用，而雪梨則有祛干燥、清潤(rùn)喉嚨的作用。海底椰、無(wú)花果和雪梨這三種主要的材料放在一起煲湯，有潤(rùn)肺止咳、清熱解毒的功效。
秋季潤(rùn)肺食譜三：銀耳杏貝百合湯
材料：銀耳25克、杏仁10克、川貝母10克、百合15克、蜜棗2顆。
做法：
1、杏仁、川貝母、百合和蜜棗洗凈，杏仁去衣，放入沸水中。
2、用中火煲一小時(shí)，再放銀耳，繼續(xù)煲半小時(shí)，即可飲用。
功效：杏仁止咳平喘，潤(rùn)腸通便;川貝母止痰，潤(rùn)心肺，再配合涼性的銀耳、百合做成湯，可潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰生津、清熱除痰。
潤(rùn)肺食譜四：蓮藕木耳排骨湯
材料：蓮藕、木耳、排骨、大棗適量。
做法：
1、排骨洗凈后，涼水入鍋，加一點(diǎn)料酒，水開(kāi)后煮一分鐘，倒掉水再洗凈。把排骨放入高壓鍋，加水沒(méi)過(guò)排骨，加一點(diǎn)料酒和幾片生姜，上汽后，壓7-8分鐘。
2、蓮藕切滾刀塊，黑木耳提前泡發(fā)洗凈。把高壓鍋里的排骨移至砂鍋或其它鍋，加入蓮藕、黑木耳、大棗，小火煮20幾分鐘即可。
功效：蓮藕有滋肺潤(rùn)燥的作用;木耳可以提高人體的免疫力，還可以補(bǔ)血養(yǎng)氣;排骨更是一種補(bǔ)充人體日常所需的能量物質(zhì)的好食材;三者搭配在一起做成的這道蓮藕木耳排骨湯在補(bǔ)虛養(yǎng)身、增強(qiáng)人體抵抗力的同時(shí)，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
秋季潤(rùn)肺食譜五：無(wú)花果雪梨豬肉湯
材料：豬瘦肉500克，無(wú)花果8個(gè)，雪梨4個(gè)。
做法：
1、豬瘦肉洗凈后，切成塊。雪梨洗凈，去核，每個(gè)切成4大塊。無(wú)花果也清洗干凈。
2、將三者一起放入砂煲中，加入適量清水，用武火煮沸后，再改用文火煲上2小時(shí)，出鍋時(shí)，可以放入適量冰糖調(diào)味。
功效：雪梨有生津止渴、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸通便的作用，無(wú)花果能健脾清腸、消腫解毒、利咽潤(rùn)肺，同時(shí)還有一定的防癌作用，豬瘦肉也能滋陰清熱。秋季干燥，不妨多煲無(wú)花果雪梨豬肉湯喝，緩解一下秋燥對(duì)肺臟的損害。
秋季潤(rùn)肺食譜六：蛋蓉菜花湯
材料：菜花150克，水發(fā)香菇30克，雞蛋2個(gè)，植物油20毫升，鮮湯300毫升，香菜、精鹽、味精、胡椒粉、黃酒、蔥花、生姜絲、濕淀粉各適量。
做法：
1、將菜花洗凈，掰成小塊，放入沸水鍋中略燙，再入涼水中過(guò)涼，撈出控水。雞蛋放沸水中煮熟，去殼后將雞蛋黃、雞蛋白分開(kāi)，將雞蛋白切成絲，雞蛋黃搗成蓉。
2、水發(fā)香菇斜切成片，香菜切成段。炒鍋置旺火上，放油燒至五成熟，下蛋黃蓉略炒，隨即加入蔥花、生姜絲、黃酒、鮮湯，湯沸后加入菜花塊、雞蛋白、香菇片、精鹽、味精、胡椒粉，淋入濕淀粉，撒上香菜即成。
功效：滋陰潤(rùn)燥。適用于口干咽燥、自汗盜汗、心煩口渴者。
秋季潤(rùn)肺食譜七：霸王花煲玉米大骨湯
材料：霸王花、豬棒骨、鮮玉米、無(wú)花果、蜜棗、陳皮、甘草、鹽。
做法：
1、把霸王花用水泡30分鐘，中間換三到四次的水。豬棒骨用淡鹽水浸泡30分鐘去掉血污，中間換3次水。
2、鮮玉米切段、無(wú)花果、蜜棗、陳皮、甘草洗凈備用。鍋中注入足夠的冷水，將所有的材料瀝干水分后放入鍋中，大火煮開(kāi)后小火煲一個(gè)小時(shí)即可。出鍋前根據(jù)個(gè)人口味撒入食鹽即可。
功效：七星劍花，又稱霸王花，劍花煲湯具有清心潤(rùn)肺、清暑解熱、除痰治咳的作用，因此正適合當(dāng)季平復(fù)秋燥煲湯食用。
秋季潤(rùn)肺食譜八：沙參百合瘦肉湯
材料：北沙參15克，百合30克，無(wú)花果五個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片。
做法：
1、先將無(wú)花果，洗干凈，對(duì)半剖開(kāi);豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈。
2、將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：北沙參、百合和無(wú)花果都有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、潤(rùn)燥清咽的作用，加上營(yíng)養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤(rùn)喉嚨、保護(hù)聲帶，有通暢大便、預(yù)防痔瘡的功效。
秋季潤(rùn)肺食譜九：霸王花南北杏煲豬肺
材料：霸王花75g，南杏15g，北杏10g，蜜棗4個(gè)，豬肺1個(gè)，豬碎骨100g，生姜3片。
做法：
1、霸王花、南杏、北杏分別浸泡、洗凈。豬肺從喉嚨灌入清水，反復(fù)揉搓干凈，切小塊，然后不下油、鹽，在鍋內(nèi)小炒片刻。
2、豬碎骨洗凈。蜜棗去核，與生姜一同放入燉盅。加入清水2500ml(約10碗)，武火滾沸改文火煲1.5個(gè)小時(shí)。飲時(shí)再放入適量鹽即可。
功效：霸王花南北杏煲豬肺湯具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰之功效，適用于咳嗽、干咳無(wú)痰難咯或痰黃質(zhì)稠、咽喉干澀疼痛等呼吸道癥狀者，同時(shí)也是秋季清補(bǔ)之保健藥膳
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