空心菜的養(yǎng)生效果及做法

空心菜的養(yǎng)生效果及做法

　　空心菜是一種非常常見的食材，你知道空心菜的營養(yǎng)價值都有哪些嗎?你對空心菜的做法又有多少的了解呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹空心菜的小知識吧。

　　空心菜的營養(yǎng)價值

　　空心菜又名無心菜，是夏秋季節(jié)的主要蔬菜之一，蛋白質(zhì)含量和鈣質(zhì)含量都很高，并且含有較多的胡羅卜素，能夠給人體帶來無比豐富的營養(yǎng)。夏季常吃空心菜能解暑解熱，排毒養(yǎng)顏。下面就詳細(xì)解析空心菜的營養(yǎng)價值。

　　1、空心菜是堿性食物，食用后能與體內(nèi)的酸性物質(zhì)中和，維持人體各項機能的正常運行。

　　2、空心菜含有鉀、氯等微量元素，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液的平衡。

　　3、空心菜有預(yù)防腸道內(nèi)疾病的作用，有利于防治癌癥的發(fā)生。

　　4、空心菜中含有的煙酸、維生素C等營養(yǎng)素能降低膽固醇，并有降脂減肥的功效。

　　5、空心菜中的葉綠素含量很高，有“綠色精靈”的美稱，能防齲齒除口臭，改善膚質(zhì)，具有美容的作用。

　　6、空心菜中含有的粗纖維素，有促進腸胃蠕動、通便解毒的功效。

　　7、空心菜性涼，其菜汁能抑制多種菌體的產(chǎn)生，可預(yù)防感染。

　　空心菜可以治療的病癥

　　1、利用空心菜與蔥白一起煮湯，可治療維生素B2缺乏癥。

　　2、利用空心菜與玉米須煎水服用，可治療糖尿病。

　　3、空心菜馬蹄煮湯，可治療小兒夏季熱、口渴、尿黃。

　　4、空心菜用涼開水洗凈，搗成汁服用，可治療急性砷中毒。

　　5、空心菜搗成汁，加入紅糖，可治療木薯中毒。

　　空心菜的做法

　　空心菜是夏季人們最常吃的一種蔬菜，其做法自然也有很多種。下面就來看看常見的空心菜做法有哪些吧!

　　素炒空心菜

　　材料：空心菜、蔥、姜、鹽、雞精、植物油。

　　做法：1 空心菜洗凈，摘去葉子，莖切段;蔥姜切絲。

　　2 將鍋燒熱，倒油，加熱至八成，放入蔥姜，炒香。

　　3 放入空心菜翻炒，之后加鹽和雞精，入味后即可出鍋。

　　點評：極其常見的一道做法，相信稍微會炒菜的人都會做了。

　　如此說來，孕婦是可以吃空心菜的，只要合理安排，保證不過量，對孕婦及胎兒也不會造成太大的影響。不過最好是煮熟了吃，半生不熟的容易引起消化不良。