養(yǎng)生補腎值得吃的4款食譜

　　養(yǎng)生補腎食譜一：甲肝腎滋補雞

　　材料

　　甲肝腎滋補雞配方：熟地黃15克，茯苓、當(dāng)歸20克，山茱萸10克，雄雞1只，姜5克蔥各適量，鹽4克，味精、胡椒粉各3克

　　做法

　　甲肝腎滋補雞的做法：

　　1.將藥物洗凈，切碎，裝入紗布內(nèi);雞宰殺后，去毛、內(nèi)臟及爪：姜切片，蔥切段。

　　2.將藥包、雞、料酒、姜、蔥同放鍋內(nèi)，加水適量，置武火燒沸，再用文火燉45分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉即成。

　　養(yǎng)生補腎食譜二：溫潤補腎湯

　　菜譜簡介 手腳冰凍記得多喝溫潤湯水補身?！笢貪櫻a腎湯」特別加入中藥材海馬，海馬味甘性溫平，含豐富蛋白質(zhì)、維他命和礦物質(zhì)，有固腎壯陽的功效。此湯對改善腎陽虛衰、腰酸痛、四肢冰冷、身體衰弱很有用。good

　　材料

　　鮮蝦 4兩,海馬 1兩,雞 1只,紅棗 2粒,姜 3片,鹽 少許,水 10碗

　　做法

　　1、雞去皮切件，加入姜滾水中汆燙去血水。

　　2、鮮蝦挑腸、去殼;紅棗浸洗。

　　3、鍋中加入清水煮滾，加入全部材料，以大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮3小時，加入鹽調(diào)味即可。

　　養(yǎng)生補腎食譜三：黃花菜海帶牛尾湯

　　黃花菜牛尾湯的營養(yǎng)價值非常高，有滋陰補腎，益精健骨，補中益氣，健脾益胃的作用，特別適合體虛氣弱，胃口不佳的人食用

　　材料

　　原料：牛尾骨兩大塊，干黃花菜、海帶、木耳、腐竹

　　調(diào)料：蔥段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調(diào)料包

　　做法

　　1.干黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次

　　2. 牛尾骨浸泡后洗凈。

　　3. 冷水下鍋，煮開后撇去浮沫，撈出備用。

　　4. 將泡發(fā)后的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水后的牛尾骨一起放進砂鍋里。

　　5. 加入蔥段、姜片、胡椒粉、調(diào)料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時。

　　養(yǎng)生補腎食譜四：鮮奶芝麻糊

　　中醫(yī)認為：春季養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心健脾，秋季潤肺，冬季溫腎?，F(xiàn)在正是冬季補腎的最佳時節(jié)。從顏色來看，黑色補腎。黑色的如芝麻、黑豆、黑米、烏梅、黑桑葚、黑李子、黑木耳、海參等黑色食品能補腎養(yǎng)腎，養(yǎng)血益氣的絕佳食材。平時在小炒中放一些黑木耳，簡單、方便，而且還營養(yǎng)呢。今天我就用黑芝麻作為主料，做一個飲品，也是我們經(jīng)常吃的黑芝麻糊。

　　材料

　　牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺

　　做法

　　1.準備的芝麻

　　2.將黑芝麻磨粉;

　　3.糯米粉用冷水調(diào)開;糖果中加入500毫升的清水煮開，加入芝麻粉煮開，以糯米粉調(diào)和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。

　　小訣竅

　　特別提示：勾芡時不易太稠，不然不易攪拌會影響食欲。如果愛稀的，可以少放一點糯米粉哦! 功效：美膚、黑發(fā)、補血。

　　上面就是小編為大家介紹的養(yǎng)生補腎值得吃的幾款食譜相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有幫助。