長壽按摩養(yǎng)生法

　　按摩養(yǎng)生相信大家都不陌生，按摩可以疏通我們的經(jīng)絡，讓氣血運行得更加順暢，從而達到養(yǎng)生保健甚至是治療疾病的作用。現(xiàn)在有越來越多的人通過選擇按摩來進行養(yǎng)生保健。而養(yǎng)生保健無非就是希望身體健康、延年益壽。下面學習啦小編來給大家介紹幾個中醫(yī)養(yǎng)生中的長壽按摩養(yǎng)生法，感興趣的朋友趕緊來看看吧!

　　中醫(yī)古老的按摩養(yǎng)生法，簡便易行，一學就會，無任何副作用，且隨意性強，尤其是一些自我按摩養(yǎng)生法，更是適合中老年人治病防病，強身健體的一種養(yǎng)生好方法。

　　4個按摩養(yǎng)生法：

　　按摩頭部

　　每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，并揉提捏按之，然后從后頸至眼眶、額部和整個發(fā)根部進行搓摩，最后用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到周圍，從頭前到頭后，從中間到兩側(cè)為原則，每次搓摩不超過10分鐘。

　　功效：此種按摩養(yǎng)生方法可以很好地改善我們的腦部的血液循環(huán)，讓血氣運行順暢，還有催眠作用。

　　按摩胸部

　　用雙手搓摩胸部，同時兼行按壓。

　　功效：此按摩養(yǎng)生法可使胸陽振奮，衛(wèi)氣疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。

　　按摩腹部

　　用右掌心緊貼腹部，從右下腹開始，繞臍作順時針搓摩，一呼一吸均宜盡量延長，讓一呼一吸間手已繞行一圈，如果連續(xù)3分鐘，并摒棄雜念，將可使元氣繞丹田回轉(zhuǎn)。

　　功效：此按摩養(yǎng)生法可以幫助促進消化功能，還能預防以及治療便秘，如果能夠在搓摩過程中得氣，那么所起到的養(yǎng)生保健的效果就會更加好。

　　按摩四肢

　　先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再順大腿至膝、踝、腳心和趾，如此反復搓摩20多遍，搓摩時用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，換右手搓摩左側(cè)肢體。

　　功效：由于手足上經(jīng)穴較多，經(jīng)常搓摩可促進血液循環(huán)、促進臟腑功能，而且還有減肥養(yǎng)生作用。

　　進行適當按摩有利于疾病的恢復：

　　穴位按摩保健療法是我國歷代醫(yī)學家在醫(yī)療實踐中通過反復摸索、驗證、總結(jié)所創(chuàng)立的獨特的保健療法，具有簡便、直觀、易操作的優(yōu)點，效果顯著，無副作用。

　　高血壓

　　按摩可以調(diào)節(jié)大腦和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使血管舒張、血壓下降。患高血壓的老年人在每次按摩后，多數(shù)人的血壓都有不同程度下降。而且按摩不僅能降壓，還能改善癥狀，如患者在按摩后會覺得頭痛、頭暈明顯減輕。

　　感冒

　　老年人通過按摩不但可以治療較輕的感冒，還能增強體質(zhì)、提高身體免疫力、增強抗病能力，從而預防感冒。

　　類風濕性關節(jié)炎

　　按摩可促進全身血液循環(huán)，提高各器官的功能;同時可預防關節(jié)的粘連、攣縮和強直，使關節(jié)活動有不同程度的恢復。

　　偏癱

　　按摩對腦血栓形成的療效較為顯著，對腦溢血造成的偏癱也有效。按摩能增進腦部血液供應，有利于腦部水腫的吸收;同時可緩解肢體痙攣，有利于運動功能的恢復。但腦栓塞造成的偏癱一般不宜應用按摩治療。

　　上面就是小編今天為大家?guī)淼年P于按摩養(yǎng)生法的內(nèi)容，希望對大家有幫助。