看什么書可以減壓

時(shí)間：2017-03-28 14:23:55 立文804由分享

　　其實(shí)，看書是最好的減壓方法之一，但要看選擇什么類型的書，那么，看什么書可以減壓?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

　　可以減壓的書本

　　1、涂色書成減壓熱潮。填色書曾被認(rèn)為是孩子的專屬。但是在今年夏天,一本成人填色書《秘密花園:一本探索奇境的手繪涂色書》卻掀起了一股購書狂潮、填色風(fēng)潮。這部由英國著名插畫家喬漢娜·貝斯福創(chuàng)作的書只有264個(gè)字,共96頁。這96頁是作者手繪而成的黑白線稿,其間藏有各種令人著迷的風(fēng)景。讀者購買后,可根據(jù)自己的喜好對(duì)其進(jìn)行填色,創(chuàng)作出獨(dú)一無二的畫作。

　　2、散文隨筆成另類減壓“神器”。在選購書的人群中,一個(gè)懷抱好幾本書的女學(xué)生引起了《巴蜀周末》記者的注意,上前一打聽,她叫蔣小宇,是遂寧一中初二年級(jí)學(xué)生。蔣小宇說,她十分喜歡讀書,在上學(xué)時(shí)期就利用學(xué)校的閱讀時(shí)間看了好多書,平常周末把作業(yè)寫完之后,看書也成了她打發(fā)時(shí)間的首選。

　　3、而立之年偏愛小說減壓。在30多歲的周剛眼里,他的減壓書是小說,而且他特別喜歡金庸的武俠小說。他說,金庸為大家描繪了一個(gè)奇麗的古典武俠世界。

　　減壓的概念

　　減壓,原指工人從潛水中的受壓狀態(tài)回到外界空氣經(jīng)密封艙時(shí)或飛行員升入高空時(shí)所受周圍氣壓的降低,后引申人們降低或減輕壓力。有音樂減壓、芳香減壓、運(yùn)動(dòng)減壓等。

　　產(chǎn)生壓力的原因

　　在生活中,人們總有睡不好、心情不好的時(shí)候。此時(shí),人們往往想吃點(diǎn)什么,喝點(diǎn)什么,來調(diào)適和放松自己。研究表明,有些食物的確能夠改變?nèi)藗兊男睦韷毫?影響睡眠,從而使人產(chǎn)生愉悅或者煩躁兩種截然不同的效果。我們分別把它們稱為“低壓力食品”和“高壓力食品”。生于都市,是一種幸運(yùn),也是一種不幸。從小資,到BOBO,再到中產(chǎn),粉領(lǐng)麗人們?cè)诟拍畹霓D(zhuǎn)換中暈頭轉(zhuǎn)向?？?有人選擇加班,有人選擇充電,有人選擇拉攏人脈關(guān)系……每個(gè)人都試圖向人證明,“你看,我多忙”。

　　壓力的積極作用

　　1、適當(dāng)?shù)膲毫?huì)帶給你更多的創(chuàng)造力。沒有壓力就沒有動(dòng)力,壓力可以讓人更加有激情的做事,能夠帶給你更多創(chuàng)作的靈感。如果沒有壓力,生活如同死水一般的紋絲不動(dòng),你永遠(yuǎn)不會(huì)想去做任何事情,你也永遠(yuǎn)不知道你還有這么大的潛力。困難像彈簧,你強(qiáng)他就弱。適當(dāng)?shù)陌涯銖椀玫鸵恍?你會(huì)反彈的更高。

　　2、適當(dāng)?shù)膲毫τ欣谀惚３纸】?。無論舉重、跑步抑或在健身腳踏車上大汗淋淋地蹬上45分鐘,這些都是在給身體施壓。但這些壓力無疑是對(duì)身體有益的, 從生理學(xué)角度來講,鍛煉過程中,對(duì)身體施加的壓力會(huì)使它能更高效地完成日?；顒?dòng)。

　　3、適當(dāng)?shù)膲毫?huì)帶給你事業(yè)上的成功。生活太安逸了,就意味著你將繼續(xù)待在你的安逸窩里,也不會(huì)為促進(jìn)事業(yè)發(fā)展做出必要的冒險(xiǎn),比如:推銷自己,或者要求升職。而適當(dāng)?shù)膲毫⒋偈鼓悴粩嗟娜ヅ?窮人的孩子早當(dāng)家,在壓力的作用下,我們不能不去挑戰(zhàn),去改變自己已適應(yīng)社會(huì)。不斷的進(jìn)取會(huì)讓我們更快的獲得成功。