埋怨別人是什么心
生活中不乏愛(ài)抱怨的人,他們對(duì)自己不滿(mǎn)意的事情會(huì)抱怨、遇到問(wèn)題會(huì)抱怨,大事小事都會(huì)抱怨。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的埋怨的心理原因及改掉方法，希望對(duì)你有幫助!
埋怨的心理原因
1、埋怨別人是什么心理
小時(shí)候追求愿望時(shí)受到打擊。
習(xí)得性無(wú)助。小孩子身邊有這么個(gè)大人,也愛(ài)抱怨,在他想要追求的愿望的時(shí)候不給支持反而打擊他,那么這個(gè)小孩長(zhǎng)大以后也會(huì)深感無(wú)力,只能用嘴巴抱怨緩解內(nèi)心的焦慮,卻難以用力量去爭(zhēng)取。
小時(shí)候遇到挫折時(shí)的外歸因。
有個(gè)小孩子學(xué)走路,搖搖晃晃不小心跌倒了,姥姥打地板。這種就是外歸因。長(zhǎng)期下來(lái),自己面對(duì)挫折也學(xué)得了同樣的“本領(lǐng)”。
長(zhǎng)大后的自我詛咒。
人的成長(zhǎng)就如開(kāi)車(chē),開(kāi)始我們學(xué)習(xí)的時(shí)候要每個(gè)動(dòng)作分解練習(xí),但學(xué)會(huì)后就變成了一種自動(dòng)化的習(xí)慣。小時(shí)候的行為在重復(fù)中變成了習(xí)慣式、自動(dòng)化的反應(yīng)。一旦遇到類(lèi)似的情境,我們就開(kāi)啟了自動(dòng)模式。
2、為什么會(huì)產(chǎn)生抱怨?
抱怨分成兩種,一種是抱怨別人對(duì)自己不公平,抱怨別人;另一種是環(huán)境不好,抱怨這個(gè)環(huán)境。
我們先討論后者,我們抱怨交通堵塞,抱怨霧霾越來(lái)越重,抱怨社會(huì)上風(fēng)氣不好,抱怨有人唯利是圖。其實(shí)這些抱怨也是因?yàn)楹妥约豪嫦嚓P(guān),如果跟自己利益不相關(guān),我們不會(huì)產(chǎn)生抱怨,頂多只是描述事實(shí)。例如,我們不會(huì)去抱怨朝鮮的政治,不會(huì)抱怨南非的環(huán)境太艱苦,因?yàn)檫@些跟我們的利益不相關(guān)。
當(dāng)我們批評(píng)和指責(zé)別人的時(shí)候,我們覺(jué)得有優(yōu)越感,覺(jué)得自己更加強(qiáng)大。任何抱怨產(chǎn)生時(shí),會(huì)有一個(gè)前提:我是對(duì)的,別人是錯(cuò)的。當(dāng)我們想抱怨的時(shí)候,都希望有人能知道,要么說(shuō)出來(lái)讓別人聽(tīng),要么寫(xiě)出來(lái)讓別人看,這樣才會(huì)覺(jué)得舒暢。一旦我們開(kāi)始抱怨,就會(huì)找很多理由來(lái)證明我是對(duì)的,別人是錯(cuò)的。就像我們吵架時(shí)一樣,總是在搜尋各種歷史證據(jù)來(lái)數(shù)落對(duì)方的不是。
3、抱怨的弊端
抱怨沒(méi)有指責(zé)程度強(qiáng)烈,也不會(huì)直接誘發(fā)你的攻擊性。但是一個(gè)人內(nèi)心不滿(mǎn)意,沒(méi)有奮起抗?fàn)?只是用嘴不斷反反復(fù)復(fù)、各種情況都要抱怨,絮絮叨叨、沒(méi)完沒(méi)了,長(zhǎng)期下來(lái)也會(huì)摧毀你的心情,消磨你的意志。
老是抱怨的副作用
面對(duì)工作生活中的不順心,就郁郁寡歡、萎靡不振、灰心喪氣、長(zhǎng)吁短嘆的人,為什么不去想想還有人比自己更不順心,甚至連溫飽都未解決。人有七情六欲,偶有抱怨無(wú)可厚非,若一味地去抱怨,無(wú)端生悲,讓宣泄成為一種常態(tài),卻只會(huì)讓自己在無(wú)望中虛度光陰。
一些人各方面收獲頗多,生活滋潤(rùn),仍常有抱怨,典型的“拿起筷子吃肉,放下筷子罵娘”,實(shí)在不該。有人說(shuō)過(guò):“抱怨所能帶給我們的,只有黯淡的情緒、失敗的借口、逃避的理由,只能磨滅自己的斗志、喪失自己的戰(zhàn)斗力。”
“小媳婦”式抱怨,往往反復(fù)用嘴用語(yǔ)言表達(dá)內(nèi)心的不滿(mǎn),怨恨的情緒包裹在語(yǔ)言中,綿里藏針,就如大戰(zhàn)僵尸里連續(xù)發(fā)送的小炮,雖然每個(gè)單獨(dú)的種子戰(zhàn)斗力不強(qiáng),不斷發(fā)送也會(huì)讓你招架不住。終究會(huì)或設(shè)立防線(xiàn)、或起而攻之,或逃之夭夭。身在其中的人有時(shí)候會(huì)想如果索性一頓吵架、或者干仗更能讓人痛快。
改掉抱怨的方法
堅(jiān)持寫(xiě)感恩日記。每天花15分鐘列出一天當(dāng)中積極的事情。從體會(huì)簡(jiǎn)單的、小小的快樂(lè)開(kāi)始,尋找感恩的事情,學(xué)會(huì)用積極的態(tài)度看待問(wèn)題;
培養(yǎng)愛(ài)心。參加關(guān)愛(ài)他人的活動(dòng),從而與同齡人相處中培養(yǎng)愛(ài)心;
給家庭成員的禮物。禮物不必是精致或昂貴的,但一定要自己來(lái)選或制作。禮物本身不重要,禮物所包含的“我想著你”的情感才是最重要的;
抱怨改變不了什么。要告訴自己抱怨對(duì)事情本身的解決是沒(méi)有任何意義的,愛(ài)抱怨的人是不受歡迎的。還可以把自己常常抱怨、挑剔的話(huà)用醒目的顏色寫(xiě)在很多小紙條上,貼在臥室和洗手間里,提醒注意改正自己的壞毛病。
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