簡單的心理健康手抄報圖片
簡單的心理健康手抄報圖片
手抄報的取材方便,制作原理簡單，一些簡單的文字和圖片就能制作出一張精美的手抄報，你知道心理手抄報怎么做嗎?下面是小編為你精心整理的簡單的心理健康手抄報圖片，希望對你有幫助!
簡單的心理健康手抄報的圖片展示
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簡單的心理健康手抄報的內(nèi)容
衛(wèi)生部首席健康教育專家、北京安貞醫(yī)院洪昭光教授提出“三個三”方法，簡單易行，行之有效。
(1)三個“正確”：正確對待自己，貴有自知之明;正確對待他人，心中常有愛心;正確對待社會，常懷感激之情。
(2)三個“既要”：既要奉獻社會，又要享受健康人生;既要胸懷大志，又要有顆平常心;既要精于專業(yè)知識，又要有多彩的業(yè)余愛好。
(3)三個“快樂”：順境時要助人為樂;困境時要知足常樂;逆境時要自得其樂。
專家喬治·斯蒂芬森博士總結出保持心理健康10條準則，也值得參考：
(1)當苦惱時，找你所信任的、談得來的、同時頭腦也比較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時發(fā)泄出來，以免積壓成疾。
(2)遇到較大的刺激或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時，最好暫時離開你所面臨的情境，轉移一下注意力，暫時回避以便恢復心理上的平靜，將心靈上的創(chuàng)傷填平。
(3)當情感遭到激烈震蕩時，宜將情感轉移到其他活動上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂郁、焦慮等情感轉移或替換到其他事物。
(4)對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時要學會當配角和后臺工作人員。
(5)多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。
(6)做一件事要善始善終。當面臨很多難題時，宜從最容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務。
(7)性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張、焦躁，心理壓力過大。
(8)對別人要寬宏大量，不強求別人一定都按你的想法去辦事，能原諒別人的過錯，給別人以改過的機會。
(9)保持人際關系的和諧。
(10)自己多動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。
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