第5套廣播體操視頻完整版高清
時間：
曉瓊996由 分享
第5套廣播體操視頻完整版高清
廣播體操可以使大腦在得到充分休息的同時，讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度?，F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看第5套廣播體操視頻完整版高清，資料僅供參考。
第5套廣播體操視頻完整版高清教程 第九套廣播體操產(chǎn)生背景
2011年8月8日，中國第三個全民健身日，國家體育總局向全社會正式發(fā)布第九套廣播體操。新廣播體操的配音前奏打破了傳統(tǒng)的“現(xiàn)在做第×套廣播體操”的開場白，而是“開展體育鍛煉，增強國民體質(zhì)，大眾國民廣播體操現(xiàn)在開始”，語言鏗鏘有力，激發(fā)人的精神。體操節(jié)奏歡快，融入瑜伽、保齡球、潛水、踢毽等標志性動作，一招一式更時尚更有針對性。
4分45秒的廣播體操共分為9節(jié)，分別是：預(yù)備節(jié)，原地踏步，和其他8節(jié)：伸展運動、擴胸運動、踢腿運動，體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、全身運動，跳躍運動，整理運動。第九套廣播體操也經(jīng)過了生理和生化的測試，科學性更強。實驗表明，它對心肺功能有明顯的改善，運動量和消耗能量都是中等，對血脂、免疫球蛋白、血糖、胰島素都有良性的變化。如果堅持下去鍛煉的話，一定有很好的影響。
猜你感興趣：