第三套廣播體操舞動青春第七節(jié)視頻

　　中國古代體操有兩類：一類是強健筋骨預防疾病的體操，其中，最有代表性的是古代藥學名著《內(nèi)經(jīng)》中的“導引養(yǎng)身術”。現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看第三套廣播體操舞動青春第七節(jié)視頻，資料僅供參考。

　　第三套廣播體操舞動青春第七節(jié)視頻教程　　廣播體操的動作分解

　　預備節(jié)(8拍×2)預備姿勢：立正當口令至“原地踏步”時，半握拳，拇指壓于食指第二指節(jié);第1拍 左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10~~15厘米，同時左臂前擺身體中線，右臂后擺與左臂對稱;第2拍與第1拍動作相同，方向相反。原地踏步，左腳開始。最后拍還原成立正姿勢

　　第一節(jié) 伸展運動(8拍×4)預備姿勢：立正第1拍 左腳向左一步與肩同寬，同時兩臂側(cè)平舉(掌心向下)，頭左轉(zhuǎn)90度;第2拍 右腳并于左腳，同時半蹲，雙臂屈臂于胸前(拳心相對)，含胸低頭;第3拍 兩臂伸出至側(cè)上舉(掌心相對)，抬頭挺胸，眼看前上方;第4拍 手臂落下還原成立正。5至8拍動作同1至4拍，方向相反!

　　第二節(jié) 擴胸運動(8拍×4)預備姿勢：立正第1拍 左腳向前一步(成小弓步)，同時兩臂經(jīng)體前平舉(握拳，拳心相對)，后直臂擴胸至側(cè)平舉(拳心向前);第2拍 身體右轉(zhuǎn)90度，同時手臂經(jīng)體前交叉后屈臂擴胸;第3拍 身體左轉(zhuǎn)90度，同時手臂經(jīng)體前交叉向后直臂擴胸;第4拍 左腳收回還原立正，同時兩臂經(jīng)前平舉落下。5至8拍動作同1至4拍，方向相反!

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