第三套廣播體操舞動青春跳躍視頻
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第三套廣播體操舞動青春跳躍視頻
曾經(jīng)做廣播體操在中國的百姓當(dāng)中是非常重要的健身方式，百萬人同做廣播體操的景象令一代又一代人難忘。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的第三套廣播體操舞動青春跳躍視頻，供大家參考。
第三套廣播體操舞動青春跳躍視頻教程 做廣播體操的好處
1.可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放松。
2.可以提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)各器官的功能。
3.可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人精力旺盛。
4.可以培養(yǎng)人正確的身體姿勢，使肌肉發(fā)達(dá)、體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。
5.可以有效消除一天的學(xué)習(xí)、生活、工作帶來的緊張，有利于睡眠。
6.在進(jìn)行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。
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