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第三套廣播體操舞動(dòng)青春音樂視頻

時(shí)間: 曉瓊996 分享

第三套廣播體操舞動(dòng)青春音樂視頻

  廣播體操,中國(guó)的百姓當(dāng)中是非常重要的健身方式,百萬人同做廣播體操的景象令一代又一代人難忘。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下第三套廣播體操舞動(dòng)青春音樂視頻吧。

  第三套廣播體操舞動(dòng)青春音樂視頻教程  做廣播操的好處

  1、可以使大腦在得到充分休息的同時(shí),讓肌肉得以放松,從而降低疲憊的程度。

  2、可以提高心肺的功能,促進(jìn)血液的循環(huán),使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分,從而增強(qiáng)各器官的功能。

  3、可以使身體發(fā)熱,有利于提高體內(nèi)的排泄功能,減少乳酸的積累,使人不易憔悴。

  4、可以督促我們保持正確的身體姿勢(shì),使體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉,對(duì)矯正姿勢(shì)也有好處。

  5、非常有利于提高睡眠的質(zhì)量。

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