孕婦懷孕吃什么好

　　懷孕期間最重要的莫過(guò)于要使身體暖和起來(lái)。若一直體涼，子宮內(nèi)血液循環(huán)不佳，將不利于懷孕。 日本Modelpress網(wǎng)站就為大家介紹最適合孕婦的5種食物，其關(guān)鍵詞就是“黑”。

　　孕婦懷孕吃1.糙米

　　第一“黑’——糙米(日文寫(xiě)做黒米)。若談及日本人的主食，自然非精制白米莫屬。但是，經(jīng)過(guò)精加工之后的白米在溫暖身體、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)上的效果卻并不很好。在此我們?yōu)槟扑]糙米。糙米中所含的花青素能夠促進(jìn)血液循環(huán)，暖和身體。

　　孕婦懷孕吃2.紅糖

　　第二“黑”——紅糖(日文寫(xiě)做黒砂糖)。日常生活中，我們多使用白砂糖。但是白砂糖是經(jīng)過(guò)提純的，因此也會(huì)使身體變涼。在此，我們?yōu)槟扑]紅糖。受原產(chǎn)地陽(yáng)光和空氣之惠，沖繩紅糖富含維他命和礦物質(zhì)，能有效促進(jìn)全身血液循環(huán)。下次買甜品時(shí)不如來(lái)點(diǎn)加了紅糖的甜品。

　　孕婦懷孕吃3.黑豆

　　第三“黑”——黑豆。黑豆是大豆一種。與其他大豆最大的不同之處在于黑豆表皮含有花青素?；ㄇ嗨赜欣诟纳蒲貉h(huán)，使身體暖和起來(lái)。而且大豆所特有的的異黃酮能使女性體內(nèi)的雌性激素保持平衡。雖然加工黑豆很簡(jiǎn)單，只需燉煮一下就可以了，但是若不會(huì)做的話，就將黑豆加入芝士蛋糕或者面包中試試吧。

　　孕婦懷孕吃4.黑芝麻

　　第四“黑”——黑芝麻。黑芝麻富含維生素B，而維生素B對(duì)新陳代謝和溫暖身體有所助益。并且黑芝麻中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能激活雌性激素。此外，黑芝麻所含的豐富的鋅也有助于激活性激素。今后，試著在菜里面加點(diǎn)黑芝麻怎么樣呢。

　　孕婦懷孕吃5.黑醋

　　最后一“黑”——黑醋。與平常的醋不同，黑醋經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間發(fā)酵。其含有的豐富的氨基酸能促進(jìn)新陳代謝，使身體變得熱乎乎。并且能夠分解乳酸，緩解疲勞。疲勞是造成不孕的一大原因，所以多攝入一些醋吧。如果在炒菜中加入一些醋的話，您做的菜立馬會(huì)變的中國(guó)味兒十足。

　　在寒冷的時(shí)節(jié)里，為使懷孕順利進(jìn)行、效果顯著，就要讓身體熱乎乎的。所以多吃一些這些黑色食物，讓自己的身體更適合懷孕吧。

　　懷孕女性不宜吃螃蟹

　　螃蟹性寒，女性均不宜多食，尤其對(duì)于脾胃虛寒者來(lái)說(shuō)，過(guò)食容易引發(fā)腹痛腹瀉。還有體質(zhì)偏寒及宮寒的女性，吃螃蟹可能加重宮寒癥狀。

　　女性月經(jīng)期間，不宜吃生冷和刺激性食物，而螃蟹屬陰，性奇寒，吃多了會(huì)導(dǎo)致全身發(fā)涼，更是不宜在經(jīng)期食用。經(jīng)期食用螃蟹、田螺等食物，會(huì)刺激子宮和輸卵管，加劇收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。

　　有傷風(fēng)、發(fā)熱、胃痛及腹瀉等癥狀，或者患有冠心病、高血壓等疾病，以及易過(guò)敏體質(zhì)的女人，也要注意，最好不吃或少吃。

　　此外，孕婦和哺乳期婦女也盡量不要吃蟹，懷孕前四個(gè)月吃蟹容易導(dǎo)致流產(chǎn)，而哺乳期吃蟹則容易造成寶寶皮膚過(guò)敏、濕疹和腹瀉，甚至誘發(fā)寶寶免疫系統(tǒng)疾病。當(dāng)然，孕期4個(gè)月后和哺乳期還是可以少量吃蟹，最好淺嘗輒止。

　　此外，女性還要注意，死螃蟹、半死不活的螃蟹不要吃，也不能生吃螃蟹，必須煮熟了吃。煮熟煮透后的螃蟹，要去掉蟹鰓、蟹心、蟹胃和蟹腸再吃。

　　綜上所述，除了孕早期，孕婦吃螃蟹并非不能，而是要注意吃新鮮的和掌握正確的吃法，并且不要貪食。