女性暖宮的家常營養(yǎng)食譜做法
宮寒是常見的婦科疾病，導(dǎo)致宮寒的原因有很多，那么宮寒怎么辦?女性宮寒應(yīng)該如何調(diào)理呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹暖宮的家常食譜，希望能幫到你。
暖宮的家常食譜
1、紅糖黑棗姜茶
材料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
做法：先將姜切片，黑棗沖冼，準(zhǔn)備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
2、韭菜炒核桃蝦仁
材料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法：將韭菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈，核桃去殼取肉洗干凈。接著，將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一會(huì)兒，加精鹽、味精調(diào)味后就可以了。
分割線：對(duì)治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。
3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶
材料：紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量。
做法：準(zhǔn)備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)，加入開水。然后，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
4、暖宮蛋
材料：雞蛋1個(gè)、藏紅花1.5克
做法：先把雞蛋打一個(gè)口，放入藏紅花，攪勻蒸熟就可以了。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。
功效：可以疏散淤血、溫暖子宮。
5、雞煮益母草
材料：雞一只，益母草500克(分4份，一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。
做法：先將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
6、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
材料：全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克，好甜酒1500克。
做法：先將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，用白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后就可以開取，去渣，每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。
功能：可以活血通經(jīng)，調(diào)和氣血，適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。
5大習(xí)慣容易誘發(fā)宮寒
愛吃冷飲、貪涼：在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物不可貪多。因?yàn)槌粤诉^多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
衣著太單?。阂轮鴨伪?，容易使得子宮受到外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，誘發(fā)宮寒。
喜歡趴著桌子睡覺：趴在桌上睡覺會(huì)無意中露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。
快速瘦身：快速減肥無非是采用猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
過度疲勞或情緒變化大：經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，很容易導(dǎo)致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時(shí)，寒風(fēng)夜致，容易傷害子宮。
調(diào)理宮寒記住6個(gè)原則
調(diào)理宮寒原則1、吃涼熱要有順序
當(dāng)要吃涼、熱兩種東西時(shí)，最好先吃熱的食物，后吃涼的。因?yàn)槿绻瘸詻龅脑俪詿岬?，涼氣就?huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，對(duì)子宮造成傷害。
調(diào)理宮寒原則2、餐前姜茶
姜茶即用一片姜，以開水沖泡。在吃飯前，可以趁熱喝下一杯姜茶。因?yàn)榻杩梢灾鲃?dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
調(diào)理宮寒原則3、把握吃涼尺度
中醫(yī)推薦，女性最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且最好別吃剛從冰箱里拿出來的食物，如冰西瓜、冰棒等等。不過自己可以把握這個(gè)尺度，如體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，但要適可而止。
調(diào)理宮寒原則4、分辨寒食
有很多食品的本質(zhì)是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食。
調(diào)理宮寒原則5、宮寒忌吃食物
女性宮寒不要吃生冷寒涼食物，容易寒邪內(nèi)客，血遇寒則凝滯，?？稍斐稍陆?jīng)不調(diào)，從而影響受孕。
調(diào)理宮寒原則6、宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物，能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜，也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時(shí)多喝紅糖姜茶水也不錯(cuò)。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。
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