冬天對(duì)皮膚好的食譜推薦
冬季干燥，皮膚容易出現(xiàn)細(xì)紋、起皮、皸裂等不適。冬天吃什么對(duì)皮膚好?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹冬天對(duì)皮膚好的食譜，希望能幫到你。
冬天對(duì)皮膚好的食譜
花生眉豆煲豬腳的做法
原料：花生米、眉豆，豬手一只。配料：蜜棗。
制作方法：
1、用裁紙刀裝豬手上的毛刮干凈;
2、鍋內(nèi)燒開(kāi)水，放姜一片，裝豬手燙去腥味;
3、裝出豬手，瀝干水份;
4、將所有材料倒入鍋內(nèi)，放入冷水。大火煲開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火半小時(shí)，后小火1小時(shí)，放入味精，鹽可出鍋;
溫馨提示：花生眉豆煲豬腳氣味香濃滋潤(rùn)，其功能益氣、養(yǎng)血、潤(rùn)滑皮膚，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，還有通乳的作用，亦可以輔助治療腳氣病。
冬瓜綠豆湯的做法
原料：冬瓜200克，綠豆100克。配料：姜片10克，蔥段30克，鹽3克。
制作方法：
1、冬瓜去皮，去瓤，洗凈，切成3厘米見(jiàn)方的塊;綠豆淘洗干凈，備用。
2、鍋置火上，放入適量清水，放入蔥段、姜片、綠豆，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中火煮至豆軟，放入切好的冬瓜塊，煮至冬瓜塊軟而不爛，撒入鹽，攪勻即可。
溫馨提示：綠豆湯雖然適合大多數(shù)的人飲用，但是處于疾病期間的人、體質(zhì)偏虛弱的人、腎功能不好的人、脾胃虛寒的人并不適合喝，喝多了會(huì)加重病情，甚至引發(fā)其他疾病。
黃豆蓮藕排骨湯的做法
主料：大豆50克豬排骨(大排)，200克，蓮藕50克。配料：香菜25克，鹽5克。
制作方法：
1、將排骨洗凈改刀成段;
2、蓮藕去皮，洗凈切塊;
3、鍋上火放入油，油溫五成熱時(shí)，倒入排骨段翻炒，放入料酒、生抽、高湯、花椒粉、蔥段、姜片、黃豆(大豆)、精鹽、醋、藕塊;
4、開(kāi)鍋后倒入沙鍋中，燉至肉離骨，出鍋時(shí)撒入香菜末即可食用。
溫馨提示：黃豆性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者不宜多食。黃豆不可生吃，有毒。
薏米紅豆粥的做法
主料：薏米100克，赤小豆50克。配料：棗(干)25克，仙鶴草10克，白砂糖30克。
制作方法：
1、將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2、用紗布將仙鶴草包好;
3、大棗去核浸泡;
4、將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5、加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
溫馨提示：薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
黑豆牛尾湯的做法
主料：黑豆100克、牛尾1200克。配料：姜10克、大蔥7克、鹽5克。
制作方法：
1、黑豆洗凈;牛尾洗凈斬成斷;姜去皮洗凈;蔥洗凈切段。
2、鍋內(nèi)放水，加入黑豆、牛尾、姜大火煮沸后，改用小火燉至肉爛骨脫，以鹽、蔥調(diào)味。
溫馨提示：此湯具有益腎補(bǔ)虛的作用。黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。
女人吃什么蔬菜對(duì)皮膚好
1、菜花
增強(qiáng)肌膚的抵御能力。菜花中含有大量的維生素類物質(zhì)，尤其是維生素C的含量更為出眾，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。維生素C是強(qiáng)抗氧化劑，能夠幫助消除體內(nèi)游離的自由基，增強(qiáng)肌膚的抵御能力。
2、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
3、蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
4、豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
5、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常吃白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
6、芹菜
促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)保濕鎖水能力。芹菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等成分能夠幫助促進(jìn)機(jī)體的代謝循環(huán)，維持正常的細(xì)胞更新速度，從而使角質(zhì)層細(xì)胞更富活力，增強(qiáng)保濕鎖水的能力，還能有效抗氧化，延緩肌膚衰老。
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