早餐對于寶寶有哪些重要性

早餐對于寶寶有哪些重要性

　　早餐這個事兒，真的很有必要好好說一說。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹早餐對寶寶的重要性，希望能幫到你。

　　早餐對于寶寶來說有非常重要的作用。

　　原因有三：

　　1、寶寶一夜睡醒后，食物早就被消化，血糖濃度降低，急需食物的熱量補(bǔ)充。

　　2、現(xiàn)在很多爸爸媽媽都很忙，晚上加班就不回來吃晚餐。早餐也許最全的全家聚餐了。

　　3、早餐吃不好，寶寶很快就餓，十一點(diǎn)多的時候就嚷嚷著要吃餅干、巧克力棒等零食。所以，寶寶的早餐吃的豐盛健康，對他一天的健康都至關(guān)重要!

　　0—6個月早餐

　　對于0-1歲的嬰兒來說，早餐就是起床那頓奶?？蓜e小看這頓奶，對于寶寶的規(guī)律睡眠和作息起著特別重要的作用。

　　那么，如何規(guī)劃寶寶的作息呢?最重要的兩個時間點(diǎn)，就是晚上入睡時間和早上吃奶的時間。晚上入睡時間是寶寶一天的結(jié)束，固定了這個時間才知道何時該哄睡，黃昏覺要不要叫醒。早上吃奶時間則是一天的開始，寶寶每天的循環(huán)作息正是從這頓早餐——喝奶開始的。

　　寶寶3個月以后，嘗試在固定的時間叫醒寶寶，如果他晚上總是夜醒導(dǎo)致清晨補(bǔ)覺，最好也狠狠心，把他叫起來——一日之計在于晨，早起的奶規(guī)劃好了，才能計劃安排下面的。

　　切記，早餐這頓奶是一定要吃足。不可讓寶寶吃吃玩玩，一頓奶吃好長時間。如果寶寶吃著吃著開始玩，耐心的把他的玩具收回來——這頓奶吃了多少，關(guān)系到他上午多久會餓，也關(guān)系著他何時開始第一個小睡。專心一次性吃足量是非常重要的!

　　6—12個月早餐

　　此時所有寶寶都添加了輔食，但切記：這個階段的寶寶奶仍然是主食，輔食不能影響奶的攝入。

　　我是這樣做的：毛豆7點(diǎn)起床后，給他喂一頓母乳，然后用溫水沖一勺米粉，放一點(diǎn)蛋黃、成品肉泥和自制菜泥或者是果泥就可以了。

　　為什么肉泥用成品的，菜泥或者果泥用自制的? 因?yàn)樽约捍蛉饽嗖蝗菀着锰貏e細(xì)膩，也不如成品的肉泥香。再比如一些食材，比如豬肝，自己無論怎么弄都會有種怪味，而一些成品肉泥就搭配的非常好，巧妙的把怪味遮擋住，寶寶不會抗拒。

　　一些媽媽會擔(dān)心成品肉泥的添加劑問題，我也是，后來問了我日本和法國的朋友，他們都認(rèn)為成品輔食泥是最簡單的喂養(yǎng)法。只要選擇國際上比較知名的牌子，基本都能做到無鹽無糖無防腐劑，不必過分憂慮。

　　為什么果泥和菜泥我選擇自己做?因?yàn)閷?shí)在簡單：洗凈、蒸煮好，放在攪拌機(jī)里打泥就可以。而且現(xiàn)打的水果泥更新鮮。給寶寶打泥剩下的水果和蔬菜，由大人吃光。比如我們會吃蒸胡蘿卜、煮青菜，也是大人的早餐佳品。

　　對于6-12個月的寶寶，母乳+蛋黃+米粉+菜果泥的早餐，即可滿足營養(yǎng)需要，又極其節(jié)省時間!

　　1歲—1歲半早餐

1歲到1歲半的早餐品種豐富多了，孩子咀嚼和吞咽能力已經(jīng)很強(qiáng)了，可以自己嘗試著用手抓取食品，自主進(jìn)食了。但還是提醒，1歲半之前，奶仍然是主食，輔食仍舊是輔助地位。

　　這時候的早餐飲食結(jié)構(gòu)和6-12個月的差不多，只有兩個區(qū)別：一是可以吃全蛋了，早上可以給半個煮蛋，最好讓他自己試著拿著吃，吃不進(jìn)去的，媽媽拿著勺子接著點(diǎn)，放他嘴里。第二是食物可以不打成泥了，可以把食物切小塊，讓他抓著往嘴里送，鍛煉精細(xì)運(yùn)動的抓握能力。

　　這期間，我成品肉泥用的稍微少了，多用三文魚和龍利魚。三文魚、龍利魚都不含刺，是適合寶寶的食材，我清蒸后，按紋理切成小塊，給毛豆放在餐盤里，讓他自己抓著吃。西蘭花也是毛豆的最愛，水煮后掰成小朵，讓他往嘴里送，

　　總體來說，這時間段的早餐是120ml配方奶+米粉(或其他主食)+蒸煮小塊的肉與菜。