南瓜子仁的功效作用和吃法
南瓜子仁的功效作用和吃法
雖說南瓜子里含有非常豐富的營養(yǎng)物質:鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。但南瓜子的吃法也是挺講究的，下面是學習啦小編精心為你們整理的關于南瓜子仁的功效與作用的相關內容，希望你們會喜歡!
南瓜子仁的功效與作用
1、預防腿部抽筋
南瓜子是富含鉀食物,富含鉀食物能助您腿部肌肉伸展并預防腿部抽筋。
2、治療失眠
南瓜子富含維生素B1、維生素E,可安定情緒,防止細胞衰老,預防成人疾病,治療失眠,增強記憶力。
3、促進生長發(fā)育
南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長發(fā)育的重要物質。
4、養(yǎng)顏護膚
南瓜子含有豐富的維生素E,抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。
5、殺蟲
南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用,是血吸蟲癥的首選食療之品。
6、解毒
內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用。
7、預防腎結石
南瓜子中含有大量磷質,如果人們常吃南瓜子,吸收其磷質,就可防止礦物質在人的尿道系統凝結,使之隨尿排出體外,達到預防腎結石的目的,還可促進已有結石的排出。
8、有助降壓
南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質可以緩解靜止性心絞痛,并有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周為一個療程,可連續(xù)服2~3個療程。
9、防治牙齦萎縮
南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養(yǎng)物質。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿卜素和維生素E,這兩種物質能夠直接滋養(yǎng)牙齦,預防牙齦萎縮。食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺約30克,效果更佳。
南瓜子仁怎么吃
南瓜子驅蟲還是熟吃比較好,因為對兒童而言,吃炒南瓜子與服藥相比口感更香脆,易于孩子接受。南瓜子的功效非常多,不僅能夠有效防治前列腺疾病還能解痛降壓,但是以驅蟲的應用最廣泛。南瓜子可有效驅絳蟲、蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲,一般人群均可食用,南瓜子對寄生蟲有麻醉的作用,去皮后炒熟空腹時食用即可,只要每天堅持吃30克左右的南瓜子,2—3天就可以達到驅蟲的良好效果。
南瓜子的食用禁忌
1、南瓜子不要生食,生食不但口味不好,而且食用后的保健作用不大。
2、已經氧化腐敗的南瓜子不要食用,食后容易引起惡心、嘔吐、腹痛。
3、南瓜子不要與羊肉同食,否則可能會引起腹脹、胸悶等癥。
4、胃熱病人宜少食,否則會感到脘腹脹悶。食用南瓜子應適量,一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報道。
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