14個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜有哪些

　　健康生活是大家想要追求的，因此14個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜就顯得十分重要，下面小編就準(zhǔn)備了14個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜，希望對你有幫助!

　　14個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜：蘑菇沙拉

　　原料：金針菇5克，松茸蘑2個(gè)，香菇1個(gè)，醬油、食醋、香油、白糖若干

　　制法(1) 將洗凈的香菇、金針菇、松茸蘑用開水焯一下并切好。

　　(2) 用醬油、食醋、香油、白糖配制調(diào)味汁。

　　(3) 用調(diào)味汁將蘑菇拌好。

　　14個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜： 卷心菜沙拉

　　原料：菠蘿(罐頭)1/2個(gè)，卷心菜1片，線魚(罐頭)1/5盒，醬油、食醋、香油、白糖若干

　　制法(1) 將卷心菜焯一下切碎，線魚撕成小塊，菠蘿切成小塊。

　　(2) 用醬油、食醋、香油、白糖配制調(diào)味汁。

　　(3) 將材料用調(diào)味汁拌好。

　　14個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜：蘋果色拉

　　主料　　蘋果20克，橘子2瓣，葡萄干5克。

　　輔料　　酸奶酪、蜂蜜各5克。

　　制法　?、賹⑻O果洗凈，去皮后切碎;橘瓣去皮、核、切碎;葡萄干溫水泡軟后切碎。

　?、趯⑻O果、橘子、葡萄干放入小碗內(nèi)，加入酸奶酪和蜂蜜，拌勻即可喂食。

　　制作中，要把原料切碎，塊不宜大，以適應(yīng)嬰兒的咀嚼能力。 此色拉色美、酸甜，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、鈣、磷;另外，維生素A、B1、B2和尼克酸、鐵等的含量也較高。具有助消化，健脾胃之功效，尤適宜消化不良的嬰兒食用。

　　14個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜：米湯

　　原料：大米3大匙，鹽若干

　　制法(1) 將米洗凈用水泡開。

　　(2) 將淘好的米放入鍋中加入三四杯水煮。

　　(3) 用文火煮至水減半時(shí)將火關(guān)掉。

　　(4) 將煮好的米粥過濾只留米斷。

　　(5) 將米湯用適量的鹽調(diào)味。

　　14個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜：蔬菜米湯

　　原料：大米2大匙，土豆1/5個(gè)，胡蘿卜1/10個(gè)，鹽若干

　　制法(1) 將大米淘凈并用水泡好。

　　(2) 將土豆和胡蘿卜切成小塊。

　　(3) 將大米和切好的蔬菜倒入鍋中加適量的水煮。

　　(4) 將煮好的材料過濾一遍，放適量鹽調(diào)味。

　　(5) 若適當(dāng)加些牛奶會更好。

　　14個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜：豆腐湯

　　原料：豆腐1/20塊，醬油若干，肉湯2大匙

　　制法(1) 將豆腐焯一下之后搗碎。

　　(2) 將搗碎的豆腐和肉湯一起倒入鍋中煮。

　　(3) 用少量醬油調(diào)味。

　　14個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜：茄子湯

　　原料：茄子1/6個(gè)，海帶清湯3大匙

　　制法(1) 將茄子用微波爐烤一下，然后去皮，并搗碎。

　　(2) 將茄子加入海帶清湯煮。

　　茄子有增強(qiáng)食欲之功效。

　　14個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜：蔬菜湯

　　原料：卷心菜1/2片，胡蘿卜1/10個(gè)，錫蘭花5克，海帶清湯1/2杯，鹽--若干

　　制法(1) 將胡蘿卜、卷心

　　菜、錫蘭花洗凈之后切碎，加入海帶清湯煮。

　　(2) 蔬菜煮軟后加適量的鹽調(diào)味。

　　這款蔬菜湯可治療嬰兒便秘。

　　14個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜：魚丸湯

　　原料：魚肉1/3塊，土豆1/5個(gè)，胡蘿卜1/5個(gè)，海帶清湯1/4杯，淀粉1/2小匙，醬油、鹽若干

　　制法(1)將魚剖開剔除魚刺，魚肉切碎與淀粉、鹽和在一起攪拌。

　　(2)將和好的魚肉淀粉制成魚丸。將土豆、胡蘿卜切成碎塊，加海帶清湯煮。

　　(3)將蔬菜煮爛后，再放入魚丸同煮。