十個(gè)月寶寶斷奶后食譜

　　十個(gè)月寶寶斷奶后，除了要吃奶粉外，日常飲食中也需更注重蛋白質(zhì)的攝入。十個(gè)月寶寶斷奶后食譜到底有哪些?十個(gè)月寶寶斷奶后食譜能對(duì)我們的生活帶來(lái)怎樣的體驗(yàn)或者提升呢?放心，接下來(lái)準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)!

　　十個(gè)月寶寶斷奶后食譜：魚(yú)肉松粥

　　材料：大米、魚(yú)肉松、菠菜

　　做法：

　　1)將大米淘洗干凈，開(kāi)水浸泡1小時(shí)，連水放入鍋內(nèi)，旺火煮開(kāi)，改微火熬至粘稠;

　　2)將菠菜洗凈，用開(kāi)水燙一下，切成碎末，放入粥內(nèi)，加入魚(yú)肉松、精鹽，調(diào)好口味，用微火熬幾分鐘即成。

　　十個(gè)月寶寶斷奶后食譜：三鮮蛋羹

　　材料：雞蛋、蝦仁、蘑菇、精肉;適量蔥、蒜、食油;少許料酒、鹽、麻油做法：

　　1)蘑菇洗凈切成丁，蝦仁切丁;

　　2)起油鍋，加入蔥蒜煸香，放入三丁，加料酒、鹽，炒熟;

　　3)雞蛋打入碗中，加少許食鹽和清水調(diào)勻，放入鍋中蒸熱，將炒好的三丁倒入攪勻，再繼續(xù)蒸5—8分鐘即可。

　　十個(gè)月寶寶斷奶后食譜：牛奶西米露

　　材料：牛奶、西米、蕉、少許白糖

　　做法：

　　1)西米用冷水浸泡1小時(shí);將香蕉打成泥;

　　2)將西米連同浸泡水一起煮沸，至西米成透明狀，加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。

　　十個(gè)月寶寶斷奶后食譜：蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯

　　材料：面粉、雞蛋、鮮蝦仁、菠菜、少許香油、適量高湯、熬熟的植物油。

　　做法：

　　1)只取蛋清與面粉和成稍硬的面團(tuán)，搟成條狀后切成薄片;

　　2)將鮮蝦仁切成小丁，菠菜洗凈，用開(kāi)水燙熟，撈出后切末備用;

　　3)將高湯放入鍋內(nèi)，放入蝦仁丁，待湯燒開(kāi)后下入刀切面，煮熟爛，淋入雞蛋黃，再加入菠菜末，放少許香油后盛入小碗內(nèi)即可。

　　十個(gè)月寶寶每日斷奶食譜科學(xué)安排參考：

　　1、每天喝250～500毫升牛奶或豆?jié){，這是鈣質(zhì)的主要來(lái)源，同時(shí)給寶寶吃一些肉、蛋類的優(yōu)質(zhì)蛋白。

　　2、主食以谷類為主。每天吃米粥、軟面條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種，大約2～4小碗(100～200克)。

　　3、高蛋白的食物約25～30克?？蛇x以下任一種：魚(yú)肉小半碗，小肉丸子2～10個(gè)，雞蛋1個(gè)，燉豆腐小半碗。

　　4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小塊煮爛，每天大約半碗(50～100克)，與主食一起吃。