1-3歲寶寶簡單的食譜

1-3歲寶寶簡單的食譜

　　在1-3歲寶寶食譜中，早餐可是非常重要的。1-3歲寶寶簡單的食譜都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的1-3歲寶寶簡單的食譜，就讓小編帶你一一講解吧!

　　1-3歲寶寶簡單的食譜一：果蔬汁

　　原料：胡蘿卜，西紅柿，芹菜

　　制作方法：胡蘿卜和西紅柿分別打汁攪拌在一起，加水調(diào)成想要的口味和濃度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜桿攪拌，在喝汁的時(shí)候還可以咬幾口芹菜桿。

　　1-3歲寶寶簡單的食譜二：水果奶昔

　　原料：低脂奶粉2～3匙(或鮮奶200ML)，果味冰淇淋2勺，天然水果泥1匙，(冰淇淋、水果泥可視寶寶喜好選擇口味——如香蕉、草莓、木瓜等)

　　制作方法：讓奶粉沖泡后(或者用鮮奶)，與其他原料一起放入搗拌機(jī)混合。

　　1-3歲寶寶簡單的食譜三：果仁黑芝麻粥

　　原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加)，冰糖，牛奶200毫升

　　制作方法：

　　1、把黑芝麻和所有果仁倒入攪拌機(jī)中打成果仁黑芝麻碎。

　　2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘左右，直至濃稠加入冰糖即可。

　　營養(yǎng)提示：黑芝麻有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥的作用，且富含維生素E，常食對(duì)小寶寶非常有益。

　　1-3歲寶寶簡單的食譜四：瑞士土豆餅

　　原料：土豆，奶油，洋蔥，鹽，胡椒粉等

　　制作方法：

　　1、土豆去皮，擦成絲,加入鹽和胡椒粉，拌入少量淀粉;

　　2、平底鍋加熱，放入奶油至融化后，將上面拌好的土豆絲平鋪到鍋中弄成一個(gè)餅的形狀，上面放洋蔥(可不放)，以小火煎到金黃;翻面再將另一面煎至金黃;

　　3、出鍋前可依喜好撒上香菜末;

　　4、可蘸番茄醬食用。

　　1-3歲寶寶簡單的食譜五：蒜香面包

　　原料：法式長棍面包或面包片，大蒜，黃油，干洋香菜末(可用小蔥替代)

　　制作方法：法式長棍面包斜切成厚片;

　　1、大蒜去皮、洗凈、搗碎;

　　2、黃油在室溫中軟化或在微波爐中化掉，再加入鹽、蒜茸、干洋香菜末(或小蔥末)拌勻成黃油香蒜醬;

　　3、將黃油香蒜醬均勻抹在面包上，放入烤箱中烤3分鐘(也可放入微波爐中低火加熱2分鐘)

　　營養(yǎng)提示：

　　蒜香面包又香又脆，可搭配牛奶或果汁即成一頓美味方便的早餐。

　　早餐1-3歲寶寶簡單的食譜六：黃瓜沙拉

　　原料：黃瓜1/2根，橘子4瓣，火腿腸末2勺，葡萄干2勺，沙拉醬2勺，食鹽少許。

　　制作方法：先把黃瓜洗干凈去皮切成小片，再把葡萄干用開水泡軟洗干凈;將洗干凈的橘子去皮去籽后切碎，把火腿腸上火蒸10分鐘取出切成小方塊，然后把加工好的黃瓜、泡軟的葡萄干和研碎的橘子瓣、火腿腸一起放入小碗里，加上沙拉醬和少許食鹽拌勻即可食用。

　　早餐1-3歲寶寶簡單的食譜七：鮮肉餛鈍

　　原料：鮮肉末1勺，鹽少許，蔥末少許，小餛飩皮6片，肉湯1/2杯，紫菜少許。

　　做法：將肉末，鹽，蔥末拌成肉餡，把肉餡包在餛飩皮內(nèi)。用肉湯煮餛飩，出鍋前撒上紫菜。

　　早餐1-3歲寶寶簡單的食譜八：小素包

　　原料：菠菜、雞蛋、粉絲、蝦仁、木耳、香菇，鹽、味精、醬油、香油少許。

　　制作方法：菠菜剁碎(燙熟)，粉絲切成一厘米段(煮熟后)，蝦仁剁碎，木耳剁碎，香菇剁碎，炒雞蛋，加鹽，味精少量，醬油少量，香油少量，植物油少量，拌好做餡，包成包子，上鍋蒸15分鐘。