秋季美容養(yǎng)生食譜做法

　　養(yǎng)顏既要護(hù)膚品的幫助，更離不開食療的滋養(yǎng)，而秋冬更需要進(jìn)補(bǔ)。秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的最佳時(shí)機(jī)。那么現(xiàn)在看看幾款秋季美容護(hù)膚食譜做法吧。

　　秋季美容養(yǎng)生食譜做法

　　一、木瓜燉排骨做法

　　功效：木瓜性溫味酸，平肝和胃，木瓜中所含的維生素能彌補(bǔ)排骨營養(yǎng)成分單一的不足。

　　原料：木瓜，排骨，蔥姜，料酒，花生米。

　　做法：

　　1、先將排骨斬成小塊;

　　2、將排骨與適量水、蔥姜、料酒、花生米上火煮開;

　　3、之后改用小火燜一個(gè)半小時(shí);

　　4、然后，放入切成塊的木瓜，再以小火煮開后燜15分鐘，加入鹽、雞精等調(diào)味起鍋即成。

　　二、蘋果燉魚做法

　　功效：補(bǔ)心養(yǎng)氣、補(bǔ)腎益肝，對(duì)因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。

　　原料：蘋果2個(gè)、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生姜10克，鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克

　　1、蘋果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草魚殺洗砍成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗干凈，生姜去皮切片;

　　2、燒鍋下油，放入姜片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃，倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注入清湯，用中火燉;

　　3、待燉湯稍白，加入蘋果瓣，調(diào)入鹽、味精、胡椒粉，再燉20分鐘即可出鍋食用;燉時(shí)調(diào)味料不能下得過早、以免湯汁不白。

　　三、桃雞煲做法

　　功效：桃子可益氣血，雞肉的肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，適合多種烹調(diào)方法，并富有營養(yǎng)，有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。

　　原料：雞半只重約800克，洋蔥、番茄各約100克，甘筍約50克，蔥2條，干蔥蓉1茶匙，姜蓉適量，罐裝水蜜桃6個(gè)