紅糖檸檬水的功效和作用_紅糖檸檬水的做法
紅糖檸檬水的功效和作用_紅糖檸檬水的做法
紅糖水，不少女性會選擇在經(jīng)期飲用，那么，當(dāng)紅糖水邂逅檸檬水，結(jié)合成紅糖檸檬水后，會擦出什么樣的花火呢？下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下紅糖檸檬水的功效和作用及做法，希望可以幫到大家哦。
紅糖檸檬水的功效和作用
1、補(bǔ)充VC，減輕感冒癥狀
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時喝檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
2、開胃消食，提高免疫力
紅糖檸檬水除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
3、祛痰效果更強(qiáng)
紅糖檸檬水能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。
4、活血化瘀，延緩衰老
紅糖檸檬水中的紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
5、補(bǔ)充多種維生素，美白美膚
紅糖檸檬水中的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品。能防止和消除皮膚色素沉著起到美白的作用。
6、預(yù)防腎結(jié)石，治療高血壓
紅糖檸檬水還可以防治心血管疾病因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子，促使血液凝固的作用。所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。另外，紅糖檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶從，而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少變少。
紅糖檸檬水的做法
材料：檸檬2個、紅片糖2塊、玻璃瓶1個
1、選擇一個玻璃瓶，然后洗干凈，抹干水;
2、將檸檬洗凈，切成薄片，去籽;紅片糖切成段;
3、將幾片檸檬片放入玻璃瓶內(nèi)，加一層紅糖，再加檸檬片，再加紅糖，放入冰箱里;
4、2—3天后，紅糖會溶解成糖漿，檸檬也吸收了糖漿，飲用時，每次2-3片檸檬，倒入一點(diǎn)糖漿，再加溫水調(diào)和，即可。
紅糖檸檬水能減肥嗎
紅糖檸檬水是有減肥的功效的，另外還有補(bǔ)血的功效。之所以說其具有減肥的功效，是因?yàn)榧t糖檸檬水當(dāng)中含有檸檬，而檸檬當(dāng)中含有檸檬酸，檸檬酸具有排走身體內(nèi)多余油脂的功效，因此可以幫助人們減肥。但是減肥也是要講究技巧的，千萬不能一股腦的大量飲用紅糖檸檬水，那極可能不會達(dá)到減肥的效果，反而傷害身體。
科學(xué)的減肥方法才是健康且有效的，簡單點(diǎn)來說就是合理的飲食加上適量的運(yùn)動，才能健康瘦下來。例如，在飲食方面，可以食用蔬菜、水果，而肉盡量選擇白肉(蝦肉、鴨肉、雞肉)，摒棄紅肉(豬肉、牛肉);在運(yùn)動方法，可以選擇在飯后去公園散步、飯后做家務(wù)、在家做瑜伽、周末去騎自行車或者爬山。
晚上喝檸檬水好嗎
專家稱，如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩。
容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之后飲用，加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。
但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不得不小心。
檸檬水的副作用
牙科醫(yī)師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。如果真要達(dá)到減肥效果并長期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。
喝檸檬水的注意事項
在大超市的水果區(qū)，我們經(jīng)?？梢钥吹缴珴沙赛S、氣味芬芳的檸檬。檸檬本身是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
值得注意的是：再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
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