山藥薏米芡實茯苓的功效和作用
山藥薏米芡實茯苓的功效和作用
大家都會關注食物的形態(tài)、口感，更關注它的營養(yǎng)價值和功效。對于山藥薏米芡實茯苓，我們最關注的就是山藥薏米芡實茯苓的功效了。下面就由學習啦小編為大家介紹下山藥薏米芡實茯苓的功效和作用，希望可以幫到大家哦。
山藥的功效和作用
1、山藥具有健脾益胃助消化的作用。
2、山藥具有滋腎益精的作用。
3、山藥具有降低血糖的作用。
薏米的功效和作用
1、薏米具有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用?？勺鳛椴≈谢虿『篌w弱患者的補益食品。
2、薏米具有增強腎功能，并有清熱利尿的作用。因此對浮腫病人也有療效。
3、薏米具有防癌的作用。其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖。
4、薏米具有使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率的作用。
5、薏米具有美容發(fā)作用。薏可以消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
6、薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
芡實的功效和作用
1、芡實具有補中益氣的作用。
2、芡實具有遺精滑精的作用。
3、芡實具有慢性泄瀉的作用。
4、芡實具有具有固腎澀精、補脾止泄的作用。
5、芡實具有永葆青春活力、防止未老先衰的作用。
茯苓的功效和作用
1、茯苓具有滲濕利水、健脾和胃和寧心安神的作用。
2、茯苓具有利水消腫的作用。
3、茯苓具有提高人體免疫力的作用。
山藥薏米芡實茯苓粥的做法
1、準備好食材。需要的食材有糯米、芡實、山藥、薏米、茯苓和冰糖。
2、把糯米、芡實、薏米、茯苓淘洗干凈，然后用清水浸泡兩個小時。也可以不泡，直接洗干凈就煮。
3、懷山藥去皮切小塊也用水浸泡備用。注意帶上橡膠手套，否則山藥的黏液會讓手部發(fā)癢。
4、把泡好的食材倒入電壓鍋內膽。
5、在加入山藥。
6、加入冰糖。
7、加適量的熱水，內膽放入電壓鍋中。
8、加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥。
9、滴聲提示后即可開蓋食用。
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