艾灸足三里的神奇功效和作用
艾灸足三里的神奇功效和作用
俗話說，“嬰兒灸身柱，促發(fā)育;十七八歲灸風門，預防感冒;二十四五歲灸三陰交，促生殖健康;三十以后灸足三里，促長壽;老年時灸曲池，促耳聰目明，預防中風”。下面主要給我們說說艾灸足三里的神奇功效以及取穴方法。
艾灸足三里的功效和作用
1、常灸足三里可以養(yǎng)生保健
能增強體力，解除疲勞，強壯神經(jīng)，預防衰老，對結(jié)核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血及其它病癥都有防治作用。三里之灸能祛病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。
2、有補益腎氣的作用
對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早泄、哮喘等有效。
3、灸足三里有健步作用
能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛，軟弱無力諸癥。對脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、腳氣、末稍神經(jīng)炎等均有防治作用。
4、防治腸胃病
足三里是胃經(jīng)的穴位，主消化系統(tǒng)。有“肚腹收于三里”之說。對于腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、贏瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相當有效。但胃酸過多空腹時燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽陵泉有良效。
5、一些疑難雜癥
頭痛、失眠、貧血、神經(jīng)衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。
6、其它各種慢性病
如眼疾、視力減退，鼻病、耳病、過敏性疾病都可艾灸足三里穴。
艾灸足三里的取穴方法
灸的方法很多，但普通人用灸“足三里”的方法取養(yǎng)生保健之效，主要有以下兩種方法：
艾炷灸：取極細之艾絨，做成麥粒大小的圓錐形艾炷，然后把它直立放置于穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點著，使之均勻向下燃燒 。第一個艾炷燃至一半，知熱即用手指掐滅，或快速捏起;再將第二個艾炷放在原處，燃至大半，知痛即去掉或按滅;再繼續(xù)灸第三個艾炷……。灸完1個艾炷即為1壯，一般每次灸9壯，至局部發(fā)紅即可。每月初一至初八施灸。施灸時注意避風 。
艾條灸：艾條灸可以自己操作，不需要別人幫忙。一般進行溫和灸，操作時將艾條一端點燃，對準足三里，約距0.5-1.0寸左右進行熏灸，使患者局部有溫熱舒適感即可，一般每側(cè)穴灸15-20分鐘，至皮膚稍呈紅暈為度，隔日施灸一次，一個月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。施灸時注意避風 。
唐代王燾在其所編著的《外臺秘要》中如是說：“凡人年三十以上，若不灸三里，則令人氣上眼暗，以三里下氣。”日本古人有“莫與不灸足三里者同行”之說。中國民間甚至流傳著“灸一次足三里等于補一只老母雞”的說法?？梢姲淖闳锏酿B(yǎng)生保健作用已深入人心。但“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”通過艾灸足三里之法獲得健康長壽，關(guān)鍵的關(guān)鍵是要親身實踐，持之以恒，方能湊效。
艾灸的副作用
1、艾灸的副作用主要表現(xiàn)在錯誤的判斷了身體的體質(zhì)，錯誤的選擇了施灸的穴位，從而造成的身體的不適，經(jīng)過正確的方法指導是可以調(diào)節(jié)過來的。
2、艾灸具有效果明顯、簡便易行、經(jīng)濟實用的優(yōu)點,幾乎沒有什么毒性和副作用,只要操作方法得當，穴位掌握準確，對人體一般不會產(chǎn)生不良反應(yīng)。艾灸為身體補充陽氣，尤其適用于陽虛體質(zhì)。
3、艾灸有補瀉的作用，對于陰虛火旺熱癥體質(zhì)的人，要先從瀉法開始，滋陰的同時再調(diào)理陰陽的平衡。也就是施灸的穴位和方法有所不同。
4、如果操作不當，也可能會產(chǎn)生不適，就會被理解是所謂的艾灸的副作用，建議應(yīng)該到專業(yè)的地方進行指導。比如專業(yè)的艾灸養(yǎng)生館。
5、艾灸是一種物理和藥理結(jié)合的中醫(yī)療法。是綠色自然療法，起源于中國古代，是艾草制成的艾絨燃燒來治病養(yǎng)生的方法。
6、 但由于體質(zhì)和癥狀不同，開始施灸可能引起 皮膚潮紅、灸泡、灸瘡、 口渴、發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。
7、長期使用，或者頻繁使用艾灸，會對肺部造成不良影響，造成肺大泡等。
艾灸最佳時間
中醫(yī)專家指出，最適合進行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因為夏天穿衣少，即便不去醫(yī)院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱，人體對溫度就比較敏感，不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。
中醫(yī)認為，陽虛、氣虛人群更適合進行針灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)。艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。
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