孕婦不能吃的食物
為了肚子里寶寶健康，孕媽媽需要做好飲食的保健下面小編帶你了解XXX，希望對(duì)你有幫助!
孕婦不能吃的食物
1、孕婦不能吃哪些水果
1.1、荔枝:荔枝是溫性食物,如果長(zhǎng)期大量的食用就會(huì)容易引起上火,因此孕媽媽吃荔枝要適量。此外,荔枝含有豐富的糖分,患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用;陰虛火旺或陽(yáng)亢孕媽媽也不要吃,以免加重陰虛或陽(yáng)亢。
1.2、山楂:山楂酸性甜可口,是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是,山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用,可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其制品,很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
1.3、杏:杏肉不僅味美色艷、香氣宜人,還含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì):豐富的胡蘿卜素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬于熱性食物,而且又滑胎的作用,所以孕媽媽們還是得慎食。
1.4、桃“桃具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用,但孕媽媽過(guò)量食用了就可能會(huì)引起急性流產(chǎn)、出血等險(xiǎn)情。
2、孕婦不能吃性寒滑胎的食物
此類(lèi)食物屬性寒涼,有活血、滑胎、利竅的作用,對(duì)安胎不利,孕婦多食會(huì)促進(jìn)子宮收縮,甚至導(dǎo)致流產(chǎn),孕早期應(yīng)少吃或不吃。
此類(lèi)食物有燕麥、薏米、山楂、空心菜、莧菜、馬齒莧、木耳菜、慈姑、螃蟹、甲魚(yú)、豆腐皮、西瓜等。
3、孕婦不能吃辛熱刺激性的食物
性熱味辛的食物多具有很強(qiáng)的刺激性,多吃容易上火、燥熱、耗氣傷陰,破血墮胎,孕婦不宜大量食用。
此類(lèi)食物有胡椒、花椒、肉桂、辣椒、洋蔥等。
4、孕婦不能吃含咖啡因的食物
咖啡和濃茶中含咖啡因較多,如果孕婦在懷孕初期過(guò)多攝入咖啡因,容易刺激子宮,導(dǎo)致流產(chǎn),還有可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒肌肉張力降低,肢體活動(dòng)力差,甚至出現(xiàn)弱智或癡呆。
除此之外,適當(dāng)?shù)叵拗汽}分?jǐn)z取,尤其水腫嚴(yán)重及體重增加甚多時(shí),更要注意鹽分的攝取;有了這么全面的孕婦飲食注意事項(xiàng),相信大家能夠順利的生下一個(gè)可愛(ài)寶寶了。
孕婦吃什么食物
1、芒果:妊娠初期的準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)芒果,芒果具有止吐的作用,可緩解妊娠反應(yīng)。
2、藕:藕的營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)?shù)呢S富的,這對(duì)于保證優(yōu)生優(yōu)育具有很大的幫助的。研究發(fā)現(xiàn)妊娠初期的女性適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)藕具有安神,消食的作用。
3、木耳:木耳素有血道清道夫的美稱(chēng),因此懷孕初期適當(dāng)吃點(diǎn)木耳也是有很多的好處的。木耳中含有豐富的鐵,可幫助妊娠期的女性預(yù)防缺鐵性貧血,同時(shí)其具有益氣、潤(rùn)肺、止血等功效。
4、海帶:海帶對(duì)于孕期的女性而言適當(dāng)?shù)亩喑孕┖?duì)保持雌激素水平,對(duì)于調(diào)理內(nèi)分泌等都具有很大的幫助的。其成分中含有豐富的氨基酸、維生素、無(wú)機(jī)鹽、碘等各種對(duì)身體有好處的元素。
5、核桃仁:核桃仁研究發(fā)現(xiàn)妊娠期間適當(dāng)?shù)某孕┖颂胰蕦?duì)促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育,對(duì)于預(yù)防妊娠高血壓,其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質(zhì)等等,其具有健腦、養(yǎng)肝、補(bǔ)腎等作用。對(duì)于促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育等都均有不錯(cuò)的保健功效。
孕婦飲食的原則
1、食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品,如瘦肉、肝、雞、魚(yú)、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克。
2、保證充足的碳水化合物,這類(lèi)食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。
3、保證適量的脂肪,植物性脂肪更適應(yīng)孕婦食用,如豆油、菜油、花生油和橄欖油。孕期食譜-適量增加礦物質(zhì)的攝取,如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等,其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
4、補(bǔ)充維生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的,干菜、腌菜和煮得過(guò)爛的蔬菜中,維生素大多已被破壞。推薦文章:孕期為何應(yīng)保證維生素的攝取-盡量少食刺激性食物,如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過(guò)咸、過(guò)甜及過(guò)于油膩的食物;絕對(duì)禁止飲酒吸煙。
5、少食多餐,以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口時(shí)就吃。
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