喝白開水為什么會發(fā)胖
喝白開水為什么會發(fā)胖
你是否一直驚奇于為什么有些人能狼吞虎咽般地吃下很多東西卻依舊保持著苗條的身材?而有的人只喝水也能長胖?喝白開水為什么會發(fā)胖?下面小編帶你一一了解!
喝白開水為什么會發(fā)胖
這可能取決于一種神經(jīng)傳遞素--含于血液中的復合胺。美國雜志上發(fā)表論文指出,這種神經(jīng)傳遞素,不僅控制你是否需要吃和吃多少,還可能會幫助身體確認是需要燃燒多余的能量,還是以脂肪的形式將它們存儲。
復合胺的增加會使得脂肪減少。人們試圖利用分子模式了解這個機制。而在蛔蟲身上,這些機制是可以與那些控制復合胺對食欲產(chǎn)生效果的機制分開。研究發(fā)現(xiàn),復合胺濃度不僅影響了蛔蟲的食欲,同時也影響了蛔蟲體內(nèi)脂肪的積累。而這是兩個不同的過程。
當今在市場上的許多減肥藥都是有計劃地增加血液中的復合胺水平,但它們被看作是用來阻塞食欲。新的研究表明它們也可以加速新陳代謝。阿什拉菲指出,這就是說這項研究結(jié)果可能有助于推出更有效的減肥類藥物和治療諸如糖尿病等疾病的方案。
現(xiàn)在知道為啥子別人狂吃也能減,而自己喝水也能胖!
喝白開水會發(fā)胖的原因
1、喝白開水過量
有些人一次性喝大量的白開水或是長期飲用過量白開水,都是可能導致水腫情況的發(fā)生,從而有體重增加的現(xiàn)象,出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
2、錯誤的時間喝白開水
一部分人喜歡在晚上臨睡前喝白開水,如果在睡前喝過多的白開水,會有可能導致第二天出現(xiàn)身體浮腫的情況,使人看起來變胖了。
3、體質(zhì)原因
有的人本身是易胖體質(zhì),不管是吃什么都容易發(fā)胖,這可能是由于身體基因或是激素等因素導致。這類人比較容易出現(xiàn)喝白開水會發(fā)胖的現(xiàn)象。
喝白開水可不可以減肥
1、清早喝水減肚腩
白開水的熱量低,科學的喝白開水有一定減肥瘦身的功效。早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現(xiàn)的機會。
2、餐前喝水減胃口
最好餐前喝杯水,能夠減輕饑餓感,減少食物的攝入量,時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分,加速新陳代謝。
3、下午喝水減贅肉
下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當然代價就是贅肉。這時喝白開水有助于新陳代謝,防止脂肪堆積。
喝白開水的好處
補充水分
人體每天都是需要補充足夠的水分來維持身體各項機能的運轉(zhuǎn)，特別是早上的時候，經(jīng)過夜晚睡覺時從呼吸、皮膚、尿中消耗了體內(nèi)大量水分，這時喝上一杯白開水，能補充身體代謝失去的水分。
排毒養(yǎng)顏
每天喝上足夠量的白開水，能夠給身體補充足夠的水分，滋潤肌膚，還能幫助清理腸胃，排出體內(nèi)的毒素、垃圾和廢物，能起到排毒養(yǎng)顏的作用。
防止便秘
白開水能溫暖腸胃，潤滑腸道，軟化排泄物，而且早上起床后喝上一杯白開水，能刺激胃腸的蠕動，促進大便的排泄，可以起到有效預防和緩解便秘癥狀的作用。
消除疲勞
白開水進入體內(nèi)后可以立即參與新陳代謝，經(jīng)常喝白開水的人，體內(nèi)的乳酸脫氫酶活性會比較高，使得肌肉組織中的乳酸代謝充分，使人盡快恢復體力，消除疲勞的作用。
幫助減肥
在清晨起床喝杯白開水，能加速腸胃蠕動，加速代謝產(chǎn)物的排出，而在用餐前喝杯白開水，則是能減輕饑餓感，進而減少食物的攝入量，即熱量攝取量減少，對于減肥是有幫助的。
增強抵抗力
煮沸后自然冷卻至20-25度時的涼白開，是最易透過細胞膜，促進新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白質(zhì)的含量，可以增強免疫功能，對于預防感冒和咽喉炎是有幫助的。
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