白開水的功效與作用
水是我們平時常喝的飲料之一，很多人都喜歡喝白開水，那么喝白開水有什么好處呢?下面學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家吧喝白開水的好處吧。
喝白開水的好處
生命源于水，水是萬物之根源，不管是植物，還是動物，可以說這世間的一切生物都離不開水的滋潤，如果沒有水，大地會均裂，如果沒有水，植物會枯萎，如果沒有水，所以的生物都將離開。所以水對于人類來說也有著特殊的意義，當(dāng)然了現(xiàn)實(shí)生活中人都喜歡喝溫白開水，那么喝白開水對促進(jìn)身體健康有哪些好處呢?
早上喝一杯溫白開水，可促進(jìn)新陳代謝，我們知道人在經(jīng)過了一夜的睡眠之后，體內(nèi)可能也積累了一夜的代謝，垃圾都是需要借處外力的作用而排出去的，而早上起來在刷牙之后，喝一杯白開水就可以起到一個排毒解毒的功效，有助于排泄，排出身體積累了一夜的毒素，理有利于身體健康。
現(xiàn)代人都有晚睡的習(xí)慣，但是早上又必須早起上班容易會有頭痛的問題，而這多是由于體內(nèi)缺少水分，或者由于大量脫汗引起的脫水，所以此時如果能喝上一杯溫白開水的話，就可起到一個去除頭痛，讓你精力充沛的作用。由其是在夏季，由于氣候的關(guān)系，很容易會有沒精神，容易疲勞的問題，其也是因為體內(nèi)缺少的原因引起的，所以此時的多喝水，就可緩解疲勞及其它的身體不適的感覺。
飯前喝一杯水，可減少食物的攝入，對預(yù)防肥胖及肥胖引起的三高問題具有很好的輔助作用。
喝白開水還有預(yù)防癌癥的作用，因為水具有加速腸胃蠕動的作用，而這樣就可以減少一些垃圾在腸胃內(nèi)的滯留時間，對預(yù)防癌癥有著很大的幫助，由其是可減少一些前列腺癌，乳腺癌或者一些泌尿系統(tǒng)的癌癥等等。
對于有心臟方面疾病的人來說，睡前喝一杯白開水，就可降低血流的稠度，因為人在睡眠的過程中身體的代謝也在進(jìn)行著，而又沒有補(bǔ)充水份的話，就會造成血液中的水份的流失，從而使得血液的稠度變得更高，容易突發(fā)一些如心絞痛，或者其它的心臟疾病，而如果補(bǔ)充水份的話，就可補(bǔ)充備注中水分的流失了，對預(yù)防心臟方面的風(fēng)險具有很大的幫助。
平時如果身體不舒服，如發(fā)高燒，感冒，腹瀉等，醫(yī)生都會提醒我們要多喝水，其實(shí)這也是有一定的到道理的。人在身體不舒服的時候，自我保護(hù)的機(jī)能會下降，容易引起脫水等問題，此時如果多喝水的話，就可補(bǔ)充水份，有利于汗液的排出，有利于調(diào)節(jié)個人的體溫，可使引起疾病的毒素更好的排出，從而促進(jìn)身體的康復(fù)。
多喝水還有利于保持一個樂觀的心態(tài)，有助于消除不良的情緒，當(dāng)人的腎上腺素上升，而如果多補(bǔ)充水份的話，那么腎上腺素就會隨著汗水或者尿液一起排出來，更有利于去除不良的情緒，還你一個更加健康的情緒。
總之多喝水，百病水，水是促進(jìn)人體新陳代謝，提高身體免疫力的最好方法，而經(jīng)過開的水更有利于殺死水中的細(xì)菌，讓其發(fā)揮出更大的養(yǎng)生功效，
喝白開水的好處
減肥
雖然民間有“喝水都要長胖的”說法，事實(shí)上這一種說法是非常不科學(xué)的，當(dāng)然了除非你所喝的水中加了許多糖分。如果是光喝白開水的話，是不會引起肥胖的，反而還有利于減肥。因為水具有促進(jìn)腸胃蠕動的作用，特別是在早起空腹喝一杯淡鹽水，或者蜂蜜水，更有促進(jìn)腸胃蠕動，排出毒素的作用;因為人的胃是有限的，所以飯前喝點(diǎn)水，可以占據(jù)一定的胃容量，自然可以減少食物的攝入量了。
提高身體抵抗力、減少疾病
機(jī)體一旦出現(xiàn)缺水的問題的話，則非常容易引起各種疾病，如常見的呼吸系統(tǒng)疾病、上火、腎結(jié)石、痔瘡等疾病事實(shí)上都與缺水有關(guān)。而充足的水份有利于機(jī)體排出毒素，有利于人體的新陳代謝，因此對于減少各種疾病，提高身體的抵抗力也會有很大的幫助的。白開水有助于促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，可以減少因為毒素累積而引起的各種疾病。
美容養(yǎng)顏
喝水，就可以幫助人體通過汁液、尿液的方式排出體內(nèi)多余的毒素，可以減少色斑的沉著，浮腫的現(xiàn)象。特別是喜歡上網(wǎng)熬夜的女性，早起空腹喝一杯水對美容有極大的益處。
促進(jìn)身體恢復(fù)健康
人在感冒，或者喉嚨痛、咳嗽時，醫(yī)生總是會建議我們一定要多喝水，其實(shí)這是有一定的科學(xué)道理的，多喝水有利于排出體內(nèi)的毒素，促進(jìn)有害物質(zhì)的排泄。緩解各種不舒服的癥狀。
提神
研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)一個人水份不足時更容易出現(xiàn)疲勞的問題，而適當(dāng)?shù)乃輨t有利于提神，特別是對于上班族、長期呆在空調(diào)房、高溫環(huán)境下的人們更要及時補(bǔ)充水份。
促進(jìn)睡眠
對于長期失眠的人而言，或者熬夜加班之后，適當(dāng)?shù)暮缺瓬亻_水，就如同用熱水泡腳一樣，對于更快的入眠都會有一定的幫助的。但是等千萬不要喝太多了，如果喝太多了，晚上要起來排尿也是會影響到正常的睡眠的。
除煩
心情不好的時候，就大口大口的喝水。因為人在感覺不開心的時候，體內(nèi)的腎上腺素就會上升，此時如果喝足夠多的水的話，就有助于將這些使你心情不好的因素排出體內(nèi)，這樣就有助于你保持一個好的心情。
可以說溫開水就是這世界上最廉價，但是其養(yǎng)生功效最強(qiáng)大的一種“特殊”的功能飲料。
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