每天喝苦瓜茶能不能減肥

時(shí)間：2017-02-15 16:05:02 學(xué)良775由分享

　　夏季減肥其實(shí)有很多方法，而苦瓜就是其實(shí)很有效的排毒減肥食物，但是喝苦瓜茶能減肥嗎?下面是有苦瓜茶減肥原理，歡迎參閱。

　　苦瓜茶簡介

　　苦瓜茶顧名思義就是采用了苦瓜做出來的茶，苦瓜是我們常見的蔬菜之一，苦瓜的特點(diǎn)就是非常的苦，苦瓜里面含有豐富的維生素以及多種微量元素，經(jīng)常吃苦瓜是可以帶來很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，苦瓜茶的做法簡單，但是苦瓜茶能夠發(fā)揮非常大的功效和作用。

　　苦瓜的功效

　　1、苦瓜茶含有的蛋白質(zhì)成分及維生素C能提高機(jī)體的免疫功能，使免疫細(xì)胞具有殺滅癌細(xì)胞的作用。

　　2、苦瓜茶富含多種維生素、氨基酸、果膠及人體所需的多種微量元素;

　　3、減肥又可降血糖

　　國內(nèi)有研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜能減重、降血脂、降血糖，特別是對預(yù)防腹部脂肪堆積格外有作用。在國際期刊中也有研究報(bào)告，說苦瓜中含有苦瓜素，可以降血糖，還能減肥。

　　4、苦瓜茶具有降低血糖作用，對血壓、血脂以及肥胖癥有良好的抑制作用;

　　5、含有豐富的維生素B1、維他命C及多種礦物質(zhì)，經(jīng)常飲用苦瓜茶，可強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫功能;

　　6、苦瓜中的胰蛋白酶抑制劑，可以抑制癌細(xì)胞所分泌出來的蛋白酶，防止惡性腫瘤生長;

　　7、苦瓜甙對糖尿病模型免有降低血糖作用，其作用方式與甲苯磺丁脲相似而較強(qiáng)，與優(yōu)降糖無明顯差異。

　　8、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、養(yǎng)顏美容，促進(jìn)新陳代謝等作用。

　　9、苦瓜可補(bǔ)膽潤肝，利尿，消暑，解烈酒，助消化，防感冒，還可治喉炎及風(fēng)熱咳嗽。

　　苦瓜茶減肥原理

　　苦瓜減肥是因?yàn)榭喙侠镉?.4%的特效減肥成分，也就是高能脂清素，這種物質(zhì)被稱為“脂肪殺手”，它能把攝取的脂肪和糖類減少40%-60%左右，實(shí)驗(yàn)證明，每天只要攝入一毫克的脂清素就能減少100克脂肪的吸收。另外，苦瓜中豐富的膳食纖維也能有效增強(qiáng)飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　去苦味秘訣

　　方法一：在切好的苦瓜片上撒一層鹽腌一會(huì)兒，然后洗凈再炒，苦味就會(huì)減輕很多，直接放鹽水中泡也行。

　　方法二：把切好的苦瓜片放進(jìn)開水中焯一下，然后洗凈、瀝干，也可以去除一些苦味。

　　方法三：有人覺得烹飪麻煩，想喝蔬菜汁，那么就可以把苦瓜、菠蘿去皮、洗凈、切塊、榨汁，然后再加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，口感很不錯(cuò)。

　　涼拌苦瓜

　　材料：苦瓜2根，糖、醋、鹽、辣椒油等適量。

　　做法：把苦瓜從中間剖成兩半，然后去瓤，切成薄片，然后放進(jìn)開水里焯一下，片刻后撈起瀝干水分。放進(jìn)盤子里，根據(jù)自己的口放加入適量的糖醋鹽和辣椒油拌勻，一道清熱解毒，瘦身養(yǎng)顏的涼拌苦瓜就做好了。

　　苦瓜炒玉米粒

　　材料：苦瓜150g，玉米粒150g，蔥段20g，鹽、味精、玉米油適量。

　　做法：先把苦瓜切開去瓤，洗凈切成丁。油鍋燒熱放進(jìn)蔥段、玉米粒、鹽翻炒幾下，然后放進(jìn)苦瓜丁和味精，快速翻炒至斷生即可起鍋。這道菜健胃調(diào)中，清熱明目，還能利尿解毒、通便降脂，夏天不妨多吃一些。

　　苦瓜炒豬肝

　　材料：苦瓜200g，豬肝75g，大蒜、料酒、醬油、鹽、味精、花生油適量。