瑪卡的食用方法以及適用人群
瑪卡的食用方法以及適用人群
瑪卡是一種新鮮且時尚的保健食品。你們知道瑪卡有什么食用的方法嗎? 不能吃瑪卡的人群有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你瑪卡的內(nèi)容，歡迎閱讀。
瑪卡的食用方法
1、瑪卡泡酒
所有傳統(tǒng)吃法里,有著幾千年酒文化的文明古國,瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡,瑪卡的數(shù)量依據(jù)您泡酒的容易容器來定,數(shù)量需要達(dá)到容器的1/2,再少的話營養(yǎng)成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升!
2、瑪卡泡茶和泡水
瑪卡泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪卡的方式,但是憑心而論,由于瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味,所以基本難以下咽,但是拉摩力拉瑪卡專家建議這種效果滋補(bǔ)效果不理想,耗時長,過程復(fù)雜,人體吸收較少,比較浪費(fèi)。如果當(dāng)茶泡,那就真的是浪費(fèi)。而且吸收很少很少。
3、瑪卡燉湯(煲湯)
瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯,每次取瑪卡20-30克,待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟后加入瑪卡片,文火慢燉5分鐘即可。經(jīng)常喝瑪卡煲的湯,用量少,很難發(fā)揮瑪卡真正的作用,所以,要多喝湯。切記,高溫容易破壞瑪卡內(nèi)的有效營養(yǎng)活性成分,食用效果不理想!暫且叫做暖心瑪卡湯吧!
4、瑪卡泡蜂蜜
首先將瑪卡干果(片)搗碎成粉,取4-6g,放進(jìn)杯里,沸水沖調(diào),放入2勺蜂蜜,攪拌均勻后就可服用。蜂蜜能調(diào)節(jié)瑪卡本身的味道,二者合在一起,能帶來更加舒適的口感,但是吸收率不太行!
5、瑪卡切片
時間是食物的摯友,時間也是食物的死敵。為了保存食物,印加人采用瑪卡切片的方法來保存瑪卡,這樣瑪卡不至于腐爛壞掉,瑪卡干片通常用來煮著吃。
不能吃瑪卡的人群
1、孕婦
在懷孕期間，由于出于孩子的保護(hù)，一般都會停止同房，而瑪卡可以增強(qiáng)性欲、提高性能力，這不利于孕婦保胎，從另一方面講，目前并沒有臨床證明瑪咖的營養(yǎng)成份不會對胎兒產(chǎn)生不好的影響，但是為了保險起見，不建議孕婦吃瑪卡。
2、嬰幼兒
瑪卡雖然是一種天然食品，可以快速補(bǔ)充人的精力、改善睡眠等功效，但是瑪卡中獨(dú)有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調(diào)節(jié)荷爾蒙，提高人的性欲和性能力，這個不適合嬰幼兒吃，因為有可能導(dǎo)致孩子早熟，所以不建議嬰幼兒服用。
3、未成年人
未成年人處于發(fā)育期，是正在長身體的時候，建議多吃各種營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果，這樣就可以發(fā)育的很好，從健康意義上講，只要營養(yǎng)跟得上，一般都可以健康成長?，斂鎸Φ娜巳褐饕蔷Σ蛔?，性欲下降、性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等身體亞健康成年人群。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。那么瑪卡可能導(dǎo)致正常人甲狀腺腫脹嗎?這個是不會的，請放心食用。
5、哺乳期婦女
哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖，因為瑪卡能夠增強(qiáng)性欲，而且瑪卡中的營養(yǎng)成份是否會對哺乳期媽媽的奶水成份造成影響，目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對胎兒有影響，在這種情況下，為了保險起見，不建議吃瑪卡。
瑪卡的功效
1、提高精子質(zhì)量
現(xiàn)代男性遭遇生育難題的人越來越多,據(jù)研究,這與壓力大、環(huán)境污染等現(xiàn)代社會因素有一定關(guān)系,導(dǎo)致的精子質(zhì)量下降。而瑪卡富含的天然草本營養(yǎng)物質(zhì),能夠有效提高精子數(shù)量和活力,故而常吃瑪卡能在一定程度上提高生育能力。
2、改善陽萎
專業(yè)研究證實,瑪卡特有的活性物質(zhì)瑪卡烯、瑪卡酰胺,可通過對人體下丘腦及垂體作用,平衡調(diào)節(jié)人體各項生理機(jī)能,快速提升荷爾蒙的自然分泌,有效縮短勃起反應(yīng)時間,讓你輕松迅速勃起,同時還能提高勃起硬度,從而顯著改善陽痿癥狀。由此可見,瑪卡確有改善陽痿的作用,準(zhǔn)備吃瑪卡的朋友可以放心了。
3、補(bǔ)充精氣神
瑪卡獨(dú)有的活性物質(zhì)瑪卡烯,瑪卡酰胺,除了平衡荷爾蒙的作用,還有利于增強(qiáng)體力和耐力。同時,瑪卡中的鐵、鋅、?；撬岬瘸煞趾恳草^高,這些物質(zhì)也有增強(qiáng)體力精力的作用。所以,常吃瑪卡能充分補(bǔ)充精氣神,提高精力明顯對抗疲勞。在實際銷售中,精力提升效果也是顧客反饋最積極的功效之一。
4、增強(qiáng)性欲
相關(guān)研究稱,男性性欲與體內(nèi)荷爾蒙的分泌量關(guān)系密切。隨著年齡增長,雄性荷爾蒙的分泌逐漸減少,導(dǎo)致性欲會不斷下降?，斂ㄖ械奶厥饣钚晕镔|(zhì)瑪卡烯和瑪卡酰胺,通過促進(jìn)雄性荷爾蒙的自然分泌,能大幅提高男性體內(nèi)的荷爾蒙含量,從而提高性欲,激發(fā)欲望。因此,瑪卡也確有提高性欲的效果。
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