孕婦可以吃斑鳩嗎及其營養(yǎng)價(jià)值
孕婦可以吃斑鳩嗎及其營養(yǎng)價(jià)值
斑鳩，其肉質(zhì)細(xì)嫩，口感好，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，體形似鴿，羽毛光滑，性情溫順，食用及觀賞價(jià)值頗高。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了孕婦可不可以吃斑鳩的相關(guān)資料，希望大家能夠喜歡。
孕婦可以吃斑鳩
可以吃。
斑鳩的營養(yǎng)價(jià)值堪比甲魚，和其它動(dòng)物的肉類相比，斑鳩的肉內(nèi)含有的蛋白質(zhì)含量是其它肉類的幾倍，而斑鳩肉里脂肪的總含量卻是非常的低，很容易被人們的身體所吸收。是懷孕的女性和受傷需修養(yǎng)的人群最佳的選擇。
斑鳩的營養(yǎng)價(jià)值
與其他肉類相比，斑鳩的肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而脂肪的含量極低，極易被吸收。
斑鳩肉含有豐富的各種維生素及造血用的微量元素，特別適合手術(shù)后的患者及貧血的人護(hù)理時(shí)食用。
可以將洗凈去污的斑鳩與西洋參放一起燉湯，既能使人耳聰目明、肌膚潤澤，又可以益氣血，非常適合大病初愈、身體虛弱的人食用。
也可以將斑鳩切塊后與青豆米、胡蘿卜爆炒，可以強(qiáng)健筋骨，適用于氣虛的人食用，對(duì)于因維生素A缺乏而患有夜盲癥的患者，也有輔助的治療作用。
斑鳩的功效與作用
1、補(bǔ)腎
根據(jù)《本草綱目》上記載，斑鳩具有補(bǔ)腎的功效。它的食用方法也比較多，比如冬菇黃燜斑鳩、煎釀斑鳩等，你可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣，做你自己喜歡吃的斑鳩美食哦。
2、保護(hù)視力
保護(hù)視力是我們每個(gè)人非常重視的問題，不管是讀書還是工作都要面對(duì)一定的壓力大，每天面對(duì)課本或者是電腦，對(duì)我們的視力傷害是比較大的。斑鳩具有保護(hù)視力的功效，而且斑鳩的制作方法也比較簡單，在家你也可以做，例如洋蔥炒斑鳩、香菇燉斑鳩等等。
3、降壓
很多朋友患有高血壓，在飲食方面都非常注意，擔(dān)心自己飲食不當(dāng)使血壓升高。在這里告訴大家一個(gè)飲食小方法，靈芝黃芪燉斑鳩就可以有效的降低血壓哦。斑鳩的功效作用非常多，除了以上幾種外，還具有安神助眠、散瘀止痛、預(yù)防糖尿病等多種功效。
斑鳩的食譜
1.生炒斑鳩
將斑鳩剁成1.2厘米見方的塊;冬筍切成1厘米見方的塊;冬筍去根，片兩半;紅椒切塊;鍋炙凈，倒入熟花生油，燒至160℃時(shí)，將斑鳩下下鍋翻炒一下至熟，撈出瀝油;鍋中留底油下蔥、姜、干辣椒炒至起香;放入冬筍、冬菇、斑鳩，加醬油、味精、紹酒、鮮湯(100克)，煨2分鐘出鍋即成。
2.冬菇斑鳩湯
將斑鳩宰殺，用65℃左右的熱水燙透，去除羽毛;從斑鳩脊背剖開，取出內(nèi)臟，放入開水鍋焯燙一下，去除血污，洗凈;冬菇剪去根蒂，洗凈;蔥洗凈切段;姜去皮洗凈切片;將斑鳩、冬菇放入燉盅內(nèi);加入蔥段、姜片、精鹽、味精、雞清湯，蓋上盅蓋，上籠蒸透即成。
3.蒸臘斑鳩
將斑鳩洗凈，去掉內(nèi)臟，用鹽腌制大約7-8小時(shí)，然后取出用水清浸透減輕鹽咸味。用木板將斑鴻壓平，放置陽光下曝曬，也可用慢火烘烤，經(jīng)過3天后，臘斑鳩將制成。將制好的臘斑鳩洗凈，加入適當(dāng)?shù)牧暇?、精鹽、蔥段、白糖、姜片，放入籠內(nèi)蒸大約50分鐘，蒸熟以后出籠斬塊，淋上麻油即可。
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