孕婦可以吃板栗嗎

時間：2017-06-20 12:25:51 佩珊807由分享

孕婦可以吃板栗嗎

　　孕婦的飲食都是很小心的，因?yàn)椋袐寢寕兊娘嬍持苯佑绊懙蕉侵袑殞毜陌l(fā)育情況。所以導(dǎo)致了很多孕前喜歡吃板栗的孕媽媽們，在懷孕以后就不敢吃了。那么孕婦可以吃板栗嗎?下面小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。

　　孕婦能吃板栗嗎

　　板栗不僅營養(yǎng)豐富，而且對孕婦大有益處。板栗可健脾補(bǔ)腎、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

　　板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食，因此，孕婦是能吃板栗的，但是吃任何東西都要適量，吃板栗不能多吃，否則會不易消化。

　　孕婦吃板栗有什么好處

　　1.健脾胃，增強(qiáng)孕婦免疫力

　　女性在懷孕期間，胃部的消化能力比較敏感，很容易出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，板栗具有健脾胃的功效，也能夠提高孕婦的免疫力，能夠減少孕婦出現(xiàn)感冒等現(xiàn)象。另外，板栗也能夠有效的緩解腿麻問題，具有舒筋活血的功效。

　　2.幫助孕婦消除疲勞，健筋骨

　　板栗就具有這樣的功效，板栗有強(qiáng)健筋骨的效果，也能夠幫助孕婦消除疲憊感，能夠利于孕婦的骨盆發(fā)育，讓胎兒更穩(wěn)定的生長發(fā)育。

　　3.養(yǎng)胃

　　女性懷孕經(jīng)常會出現(xiàn)胃口方面的問題，吃飯沒有胃口，或者是容易嘔吐等，這些都是胃的問題，適當(dāng)?shù)氖秤冒謇?，具有養(yǎng)胃的效果。

　　4.補(bǔ)充孕婦所需蛋白質(zhì)

　　板栗的口感很好，其中的營養(yǎng)成分更加豐富，板栗含有豐富的蛋白質(zhì)，這正是女性懷孕期間所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦可以借助板栗補(bǔ)充的蛋白質(zhì)促進(jìn)身體內(nèi)合成多種氨基酸。

　　5.促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育

　　其實(shí)板栗中含有的營養(yǎng)成分很多，比如蛋白質(zhì)，鈣鐵磷等物質(zhì)，還有多種維生素，這些元素都是胎兒生長發(fā)育的必需品，女性們能夠在懷孕期間適當(dāng)?shù)氖秤冒謇?，可以防止寶寶發(fā)育不良。

　　6.緩解孕婦腿軟無力的問題

　　女性懷孕期間由于寶寶的生長發(fā)育，腰部所需要承受的重量越大，孕婦會感到腿軟無力的現(xiàn)象，有時候會出現(xiàn)腰痛的情況，板栗性溫，適合孕婦食用，也能夠緩解孕婦尿頻或者是腿軟腰痛的情況。

　　7.緩解孕婦水腫情況

　　孕婦處于懷孕后期階段，水腫的情況會很明顯，有時候腳腫的連鞋子都穿不進(jìn)去了，這時候就要選擇消除水腫的食物。而板栗就是可供選擇的食物之一，板栗中有豐富鉀元素，鉀元素可以促進(jìn)身體內(nèi)鈉的排出，這樣就能夠調(diào)節(jié)鉀鈉的平衡，緩解水腫現(xiàn)象。

　　8.能幫孕婦穩(wěn)定情緒

　　男性們都說女人懷孕后，情緒很不穩(wěn)定，總是讓人難以捉摸，其實(shí)女性出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，和孕期體內(nèi)激素的分泌有一定的關(guān)系，而吐過孕期準(zhǔn)媽媽要是適當(dāng)?shù)氖秤冒謇醯脑挘敲淳湍軌驅(qū)τ兄诰徑庖驗(yàn)閼言卸鴮?dǎo)致的緊張情緒。