孕早期便秘適合吃的食物
孕早期便秘適合吃的食物
女性朋友在懷孕后，消化系統(tǒng)就會(huì)變得比較緩慢。下面小編帶你了解孕早期便秘適合吃的食物，希望對(duì)你有幫助!
孕早期便秘適合吃的食物
1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個(gè)，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。
2、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘，因此當(dāng)孕婦便秘時(shí)要少吃這類食物了。
生吃蘋果。生蘋果能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時(shí)讓孕婦吃個(gè)生蘋果，對(duì)治療便秘很有幫助。
3、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。
4、鼓勵(lì)孕婦多喝水，有些孕婦因?yàn)槿鐜槐闼圆幌矚g喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。
孕早期為什么會(huì)便秘
1、膨大的子宮體壓迫結(jié)腸，使糞便運(yùn)轉(zhuǎn)速度減慢，導(dǎo)致不能正常排便。
2、孕婦內(nèi)分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。
3、孕婦膳食結(jié)構(gòu)改進(jìn)，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對(duì)腸壁刺激的推動(dòng)作用。
4、孕期活動(dòng)減少，影響結(jié)腸的蠕動(dòng)。
5、孕婦可能服用各種藥物，如鎮(zhèn)靜藥物來緩解孕期不適癥狀，但這些藥物有常對(duì)腸道功能產(chǎn)生副反應(yīng)，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。
孕婦便秘怎么快速治療
便秘的孕婦都應(yīng)當(dāng)以預(yù)防和調(diào)理為主。首先，要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長纖維的蔬菜。其次，孕婦要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，保證每天排便一次，不要人為地減少排便次數(shù)。再次，孕婦大多數(shù)體虛，每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，適當(dāng)補(bǔ)充水分，增加腸道內(nèi)的津液。最后，在身體條件許可的情況下，孕婦應(yīng)當(dāng)少臥床，多運(yùn)動(dòng)。
每天早、晚各一次定時(shí)到衛(wèi)生間排便，沒有也要坐一會(huì)兒，慢慢形成條件反射就好了。這最重要。同時(shí)可以多吃粗纖維食物，可以每天早上空腹喝一碗紫菜湯或蜂蜜水(15-20g)，要堅(jiān)持。多吃地瓜、海帶、紫菜、各種果仁等潤腸食品。平常可以做做自我按摩，輕輕揉腹部，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
孕婦屬于特殊的群體，在治療便秘時(shí)不宜用導(dǎo)瀉劑或者強(qiáng)刺激作用的潤腸劑，以免胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。像大黃、果導(dǎo)等刺激性的藥物會(huì)增加流產(chǎn)的幾率，同時(shí)，由于此類藥物含有恩醌類成分，還有可能造成胎兒畸形。
倘若孕婦便秘嚴(yán)重，可用潤腸劑或輕瀉藥進(jìn)行治療。如：蜂蜜每次50克，日服2次;炒芝麻50～100克，口服;麻仁滋脾丸每次1～2丸，每日2次。此外，還可以用開塞露或甘油栓劑擠入肛門內(nèi)，也有暫時(shí)通便的作用。但記住：千萬不要服用強(qiáng)烈的瀉藥進(jìn)行通便，因?yàn)槟菢訒?huì)加劇腸道蠕動(dòng)，可能引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
看過“孕早期便秘適合吃的食物”的人還看了：
1.孕婦便秘吃什么好
5.懷孕期的健康飲食