喂母乳的媽媽不能吃的食物

時間：2017-05-16 14:18:14 立文804由分享

喂母乳的媽媽不能吃的食物

　　哺乳期間，媽媽要注意飲食，因為母乳喂養(yǎng)期間媽媽的飲食對母乳的質(zhì)量和嬰兒的健康都會產(chǎn)生直接的影響。下面小編帶你了解喂母乳的媽媽不能吃的食物，希望對你有幫助!

　　1、過于油炸和肥膩的食物

　　哺乳期媽媽最好不要大量食用油炸薯片、糖及蛋糕,這類食物含熱量較高,缺乏營養(yǎng)且不易消化,容易影響到寶寶的消化。

　　2、寒性食物

　　性寒涼的蔬菜、水果、肉類,哺乳媽媽盡量少吃,容易引起寶寶的腹瀉。

　　常見寒性蔬菜:馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等。

　　常見寒性肉類:豬心、鴨肉、魷魚。

　　常見寒性水果:梨、西瓜、柑橘等。

　　此外,橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣。

　　3、易導致回奶的食物

　　韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。

　　4、辛辣、刺激性食物

　　如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物,不僅容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,并導致便秘,還容易通過乳汁進入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康,不過少量的調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

　　5、油炸食物、脂肪高的食物

　　這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對產(chǎn)后恢復健康不利。

　　喂母乳的媽媽需要注意什么

　　1、心情不佳,最好不要喂奶

　　因為媽媽的心情不好,會使身體分泌一些有害物質(zhì),這些有害物質(zhì)通過母乳傳遞給寶寶。這些有害物質(zhì)會攻擊寶寶的免疫系統(tǒng),可能導致寶寶發(fā)育不良。

　　2、運動之后不宜喂奶

　　媽媽在做完運動后,身體會產(chǎn)生乳酸,會使乳汁變酸,影響乳汁的質(zhì)量,對寶寶的身體也是有害的,所以哺乳期的媽媽不宜做劇烈的運動,運動完也要等兩個小時左右再給寶寶喂奶。

　　3、不宜平躺喂奶

　　平躺喂奶容易讓乳汁流到耳道,嚴重會出現(xiàn)中耳炎,平躺喂奶也容易讓寶寶吐奶,更嚴重的是如果媽媽太累了睡著了容易讓寶寶窒息。這樣的案列也是屢見不鮮的。

　　4、按需喂養(yǎng)

　　母親在喂養(yǎng)孩子的時候,不要刻意去規(guī)定孩子的喂養(yǎng)時間。寶寶有時候消化的快,有時候消化的慢,這就會使得孩子有時候早早就餓了,有時候卻很久也不餓。所以,母親最好是保持按需喂養(yǎng)孩子,保證他們不會餓著,不會缺乏營養(yǎng)。

　　5、兩邊乳房換著喝奶

　　如果你正在給孩子進行母乳喂養(yǎng)的話,那么你要注意一定要讓寶寶兩邊乳房換著喝。如果你讓他只喝一邊的話,那么那一邊的乳房會被喝空,另一邊確實飽滿的,這樣喝空的一邊會迅速分泌新的乳汁,而飽滿的一邊則不會分泌,這樣長久下去會導致你的乳房一邊分泌乳汁較快,一邊分娩緩慢,乳汁分泌不均勻。

　　其實母乳喂養(yǎng)有很多好處，首先營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)的生物效價高，很容易被寶寶利用，所含的氨基酸比列適宜，母乳含有乳清蛋白，并且鈣磷比例適合寶寶吸收。

　　而且母乳喂養(yǎng)母乳含有大量的免疫球蛋白，能增加寶寶的免疫力。

　　母乳里面是含有豐富的抗體，可以為寶寶增加免疫力，同時因為母乳的營養(yǎng)比較全面，對孩子也比健康。

　　母親的母乳是孩子的最佳食品。母親如果沒有什么傳染病或者特殊禁忌的情況下，應該首選母乳喂養(yǎng)，純母乳喂養(yǎng)4-6個月，隨后開始慢慢添加輔食。斷奶后可以用乳制品代替母乳。

　　我們因直接喂哺,母乳中的維生素C和維生素B1等營養(yǎng)素不被破壞,優(yōu)于喂哺其他需加熱消毒的乳類.

　　母乳還有個特點就是母乳含有抗體,可增強嬰兒的抗病能力.

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