孕婦手心發(fā)熱解決方法有哪些推薦

　　一些女性懷孕后會(huì)出現(xiàn)手心經(jīng)常發(fā)熱的情況，這是什么原因呢？怎么解決好呢?下面小編就來(lái)告訴準(zhǔn)媽媽們手心發(fā)熱的解決方法。

　　孕婦手心發(fā)熱的解決方法

　　1、孕婦手心發(fā)熱要有充足的睡眠

　　女性在孕期由于體內(nèi)各項(xiàng)激素的改變,所以會(huì)出現(xiàn)不同程度的嗜睡現(xiàn)象,這其實(shí)是正常的現(xiàn)象,而且應(yīng)該盡量保證女性充足的睡眠,這對(duì)寶寶的發(fā)育和改善孕婦手心腳心發(fā)熱的癥狀都有明顯的效果。孕婦如果沒(méi)有充足的睡眠,就容易情緒失控,生理燥熱,更加會(huì)加重孕婦手心腳心發(fā)熱的癥狀,因此保證充足的睡眠也是緩解孕婦手心腳心發(fā)熱癥狀的有效方法。

　　2、孕婦手心發(fā)熱要定期檢查

　　遇到孕婦手心腳心發(fā)熱這種癥狀,一定不要情緒過(guò)多緊張,只要保持正常的定期孕期檢查,那么就會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的所在,聽(tīng)從醫(yī)生的建議,合理改善飲食和養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,肯對(duì)對(duì)身體是百無(wú)一害的。孕期出現(xiàn)癥狀,應(yīng)該及時(shí)就醫(yī),但如果是孕婦手心腳心發(fā)熱這種常見(jiàn)的癥狀,只有保持定期的健康檢查就可以了,不要隨意吃藥,這是對(duì)寶寶影響最大的一個(gè)弊端。

　　3、孕婦手心發(fā)熱要補(bǔ)充鐵質(zhì)以增加造血量

　　鐵質(zhì)有助于造血,特別對(duì)孕婦來(lái)說(shuō),適量補(bǔ)充鐵質(zhì)也就更顯得重要,甚至到懷孕后期,每日需增加約40毫克的攝取量。食物是鐵質(zhì)攝取的最佳來(lái)源,為了補(bǔ)充鐵質(zhì),建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類(lèi)、肝臟類(lèi)、蘋(píng)果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質(zhì)的食物;若孕婦是素食者,除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外,還可多補(bǔ)充牛奶、蛋、山藥等,都有助于鐵質(zhì)的攝取。孕婦在攝取含鐵質(zhì)的食物時(shí),應(yīng)同時(shí)搭配攝取含有豐富維生素C的食物,有助于身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

　　4、孕婦手心發(fā)熱要增進(jìn)血液循環(huán)

　　建議孕婦可穿著彈性襪;晚上睡覺(jué)或休息時(shí)在腿部放個(gè)小枕頭,將腿部墊高;適時(shí)按摩或熱敷下肢,這些做法都有助于讓血液的循環(huán)變得更好。

　　5、孕婦手心發(fā)熱要補(bǔ)充合適的中藥材

　　許多中藥材對(duì)改善或預(yù)防手腳發(fā)熱有不錯(cuò)的效果,如人參、黨參、丹參、當(dāng)歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外,紅糖姜湯也有助于調(diào)整氣血、促進(jìn)血液的循環(huán)。

　　孕婦手心發(fā)熱的原因

　　1、孕婦手心腳心發(fā)熱可能是疳積脾虛

　　孕婦患某些疾病后,如吐瀉,痢疾、寄生蟲(chóng)病等治療不當(dāng),遷延日久,損傷氣血,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良而形成疳積發(fā)熱。這部分常見(jiàn)為手足心發(fā)熱,面黃肌瘦,毛發(fā)干枯,腹部脹大,食欲不佳,常食異物,夜睡不寧,大便較稀,有不消化食物,小便黃濁如米泔。

　　2、孕婦手心腳心發(fā)熱可能是血虛陰虧

　　如果孕媽媽平素體質(zhì)虛弱,或大病、熱病后,失于調(diào)理,陰血耗傷,正氣尚未恢復(fù)而致。這部分常表現(xiàn)為手足心發(fā)熱,形體消瘦,精神萎靡,咳嗽少痰,目眩耳鳴,口干舌燥,午后潮熱,顴紅盜汗,小便頻數(shù),大便秘結(jié)。

　　3、孕婦手心腳心發(fā)熱可能是陰虛火旺

　　孕婦手心腳心發(fā)熱還與孕期女性體內(nèi)的陰虛火旺有一定聯(lián)系。女性體質(zhì)屬陰,而在孕期攝入的食物營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,沒(méi)有消化完全的話,就容易積蓄成旺火,這樣就出現(xiàn)了孕婦手心腳心發(fā)熱的現(xiàn)象。陰虛火旺不僅引發(fā)孕婦手心腳心發(fā)熱,還會(huì)引發(fā)口臭、痤瘡、胃熱、肝膽濕熱等一系列的不良后果。

　　如何緩解孕期的不適癥狀

　　1、心情要保持輕松愉快

　　心情要保持輕松愉快,避免緊張、激動(dòng)、焦慮、憂愁等不良心理狀態(tài),這樣可以減輕妊娠早孕嘔吐的程度。早孕準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)學(xué)習(xí)一些保健知識(shí),以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng),解除心理負(fù)擔(dān)。越是害怕嘔吐,早孕癥狀會(huì)越發(fā)明顯,多進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng),閱讀書(shū)包,夫妻愉快交談,盡可能增加歡樂(lè)氣氛,轉(zhuǎn)移和分散劑中在嘔吐上的注意力。

　　2、日常飲食要均衡

　　注重食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食欲,選樣食物要容易消化和吸收,這有利于防止嘔吐。在能吃的時(shí)候,盡可能吃想吃的東西。如何減少早孕反應(yīng),要減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。

　　3、要保持適量的活動(dòng)

　　不能因?yàn)樵缭袗盒膰I吐就整日臥床,否則只能加重早孕反應(yīng),如果活動(dòng)太少,惡心、貪欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重,易生成惡性循環(huán)。如何減少早孕反應(yīng),適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng),如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強(qiáng)健身體,減輕早孕反應(yīng)。

　　孕婦必吃的食物

　　1、板栗：中醫(yī)學(xué)上講，板栗有補(bǔ)腎的作用。可以健身壯骨，消除疲勞，提高免疫力以及促進(jìn)胎兒發(fā)育。還能輔助治療孕婦腰腿酸軟，慢性腹瀉等病癥。但是需要注意的是，板栗不好消化，一次不能食用過(guò)多，也不宜與牛肉同吃，否則會(huì)引起中毒;

　　2、紅棗：紅棗可以增強(qiáng)母體免疫力，補(bǔ)氣血，使孕媽媽氣色紅潤(rùn)，是孕婦必吃食物哦。還可以健脾益胃，安神定志，補(bǔ)血、降血壓。但是孕媽媽盡量在早上或者中午食用紅棗，因?yàn)榧t棗有補(bǔ)氣的作用，晚上吃了容易失眠;

　　3、蘿卜：蘿卜有健康小人參之稱，可以健胃消食，護(hù)眼殺菌，防治感冒，通氣行氣，解腥，預(yù)防便秘。但是如果孕婦在服用一些補(bǔ)氣的藥物時(shí)就應(yīng)當(dāng)避免食用蘿卜，以免破氣。而且蘿卜不宜空腹食用，容易引起胃痛;

　　4、檸檬：檸檬有安胎、緩解高血壓、美容、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、降血糖的功效。而且還可以補(bǔ)充維生素C，有美白的功效。檸檬酸還有很強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)孕婦的食品衛(wèi)生有很大的保障，不過(guò)在食用檸檬之后一定要刷牙，以免被酸腐蝕;

　　5、牛肉：牛肉有補(bǔ)鐵、促進(jìn)胎兒智力發(fā)育、輔助治療慢性腹瀉和浮腫、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充懷孕所必需的葉酸的功效。但是在煮牛肉的過(guò)程中需要注意少放茴香等孕婦禁忌食物，以免導(dǎo)致孕婦便秘;

　　6、葡萄：葡萄有水果皇后之稱，孕婦必吃，有利尿、消腫、安胎、抗貧血、降低胃酸、利膽、抗病毒、殺細(xì)菌、積累鈣質(zhì)、補(bǔ)益腦神經(jīng)、排毒、調(diào)節(jié)情緒的功效。但是需要注意的是葡萄不容易保存，應(yīng)當(dāng)盡快食用;

　　7、酸奶：有增強(qiáng)免疫力、消除便秘、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境、止腹瀉的功能，還可以作為牛奶的替代品，也是孕婦必吃的食物;

　　8、小米：小米是五谷之首，有滋陰養(yǎng)血、增進(jìn)食欲、預(yù)防嘔吐、預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)、防癌抗癌、降血脂的功效。不僅是孕婦必吃，坐月子的產(chǎn)婦也要多吃;

　　9、茼蒿：茼蒿味道清香，許多人十分喜愛(ài)，具有清血養(yǎng)心、開(kāi)胃健脾、預(yù)防便秘、消除水腫、強(qiáng)身祛寒、降血壓的功效。但是大便棠溪，陰虛發(fā)熱者不適合食用茼蒿。

　　10、海魚(yú)：海魚(yú)有補(bǔ)腦的作用，可以提高機(jī)體抗炎能力、增強(qiáng)食欲、預(yù)防早產(chǎn)、防治乳腺癌、預(yù)防新生兒哮喘、減少新生兒體重不足幾率。但是關(guān)節(jié)炎患者不能多吃海魚(yú)，而且海魚(yú)不能喝柿子、葡萄一起吃;

　　11、海參：海參具有增強(qiáng)免疫力、養(yǎng)胎利產(chǎn)、有利胎兒大腦發(fā)育、輔助治療高血壓、滋補(bǔ)身體、抗癌、抗菌、提高造血功能的功效。但是脾運(yùn)不健、痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者應(yīng)當(dāng)忌食;

　　12、野菜：野菜可以強(qiáng)身健體、抗菌消炎、防治便秘，還可以補(bǔ)充葉酸，促進(jìn)胎兒視力發(fā)育，但是在食用過(guò)程中需要注意不能誤食馬齒莧導(dǎo)致流產(chǎn)。

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