女生例假期間吃涼的會(huì)怎樣

時(shí)間：2017-01-09 14:34:44 學(xué)良775由分享

　　月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，但是例假期間吃涼的會(huì)怎么樣呢?小編精心收集了女生例假期間吃涼的會(huì)怎樣，例假期間不能吃涼的原因，供大家欣賞學(xué)習(xí)!

　　例假期間吃涼的會(huì)怎么樣

　　1、例假期間吃冷的會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)

　　從中醫(yī)角度來說，經(jīng)期機(jī)體容易受外邪侵入，如，寒冷等，會(huì)導(dǎo)致淤血，月經(jīng)不能暢通的流出。所以月經(jīng)期需要注意不吃生冷食物，不碰冷水。從西醫(yī)理論來說:月經(jīng)期如果吃冷的食物，會(huì)引起子宮內(nèi)血管收縮，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等問題，子宮內(nèi)膜脫落不順暢，導(dǎo)致月經(jīng)淋漓不盡，經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀。所以，無論是從中醫(yī)或西藥方面，都是認(rèn)為月經(jīng)期必須注意保暖，不能吃生冷食物，不碰冷水，不吹冷風(fēng)，注意休息，不洗盆浴，保持心情愉快等。

　　2、例假期禁止冷的涼的食物

　　經(jīng)期要以熱的為主，可以喝點(diǎn)紅糖水，寒性水果和食物就不要碰了，其他水果最好是用水燙過后吃，要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，月經(jīng)期間不能有性生活，注意個(gè)人衛(wèi)生。月經(jīng)期間是禁止吃生冷的食物。月經(jīng)期間注意禁止劇烈運(yùn)動(dòng)和休息，注意保暖，防止著涼，不食生冷食物，不過于勞累，保持心情愉快，勞逸結(jié)合。經(jīng)期吃辛辣，生冷食物會(huì)刺激到子宮，會(huì)導(dǎo)致出血量增多或是痛經(jīng)的，為了自己的身體著想，想吃也不要急于這一時(shí)吧。

　　3、例假期不宜多吃的食物

　　女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容經(jīng)期不該多吃的食物易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。經(jīng)期不該多吃的食物。其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　例假期間飲食禁忌

　　1、禁忌生冷食物

　　血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期吃生冷的食物，一會(huì)有礙消化，二會(huì)更容易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，這可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。相反，月經(jīng)期飲食宜以溫?zé)釣橹鳎x用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品;少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

　　2、禁忌酸辣刺激食品

　　月經(jīng)其間的女性很容易感到疲勞乏力，消化功能也減弱，胃口欠佳，因此，在飲食上要注意食物的清淡，另外，要選擇易于消化吸收的食物，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　3、禁忌喝濃茶

　　在濃茶中，咖啡堿含量比較高，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，很容易就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸會(huì)使鐵的領(lǐng)受呈現(xiàn)窒礙，引起缺鐵性的血虛。