月經(jīng)期間能喝茶嗎喝了好不好

時間：2016-12-27 18:41:06 玉鳳862由分享

月經(jīng)期間能喝茶嗎喝了好不好

　　每個女性在經(jīng)期的那幾天都會有不同程度的痛經(jīng)、全身乏力、手腳冰涼等不適癥狀，經(jīng)期喝對茶的話，對身體會起到很好的調(diào)理的作用。月經(jīng)期間能喝茶嗎?下面是學習啦小編整理的月經(jīng)期間能喝茶嗎的資料，歡迎閱讀。

　　月經(jīng)期間能喝茶嗎

　　月經(jīng)期間喝茶好不好

　　1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補充鐵元素。

　　2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

　　3、經(jīng)期喝茶容易導致食欲不振

　　由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

　　因此，建議愛喝茶的女性，在經(jīng)期盡量不喝茶;對于有茶癮而因停止而不適應者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經(jīng)期還應多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

　　經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。

　　女性在以下幾個特殊時期不宜喝茶

　　行經(jīng)期：茶中含有30%以上的鞣酸，它妨礙黏膜對于鐵分子的吸收和利用，不能起到補血的作用。

　　懷孕期：茶葉中含有較豐富的咖啡因，飲茶加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利于胎兒的健康發(fā)育。

　　臨產(chǎn)期：這期間飲茶，會因咖啡因的作用而引起心悸、失眠、導致體質(zhì)下降，還可能導致分娩時產(chǎn)婦精神疲憊，造成難產(chǎn)。

　　哺乳期：茶中的鞣酸被胃黏膜吸收，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。

　　更年期：45歲以后，女性開始進入更年期，除感情容易沖動以外，有時還會出現(xiàn)乏力、頭暈、失眠、心悸、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等現(xiàn)象，還有可能誘發(fā)其他疾病。

　　雖然女性在特殊時期不宜飲茶，但如果改用濃茶水漱口，會有意想不到的效果。

　　經(jīng)期用茶水漱口，你會感到口腔內(nèi)清爽舒適、口臭消失;孕期容易缺鈣，此時用茶水漱口可以有效預防齲齒;臨產(chǎn)期用茶水漱口，可以增加食欲，夜晚提高睡眠質(zhì)量;在哺乳期使用茶水漱口，可以預防牙齦出血，同時殺滅口腔中的細菌;更年期會有不同程度的牙齒松動，用茶水漱口則可以防治牙周炎。

　　具體的方法是取優(yōu)質(zhì)茶5克用40毫升開水沖泡30分鐘，然后分早、中、晚三次含漱，沖泡的水溫以80～90℃為宜。