人流后可以吃山藥嗎
人流后可以吃山藥嗎
山藥能益腎氣，健脾胃，許多經(jīng)歷了人流手術(shù)后的女性比較關(guān)心可以吃山藥嗎？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于人流后吃山藥的知識，希望對大家有所幫助。
人流后可以吃山藥
1、山藥性溫，具有滋補(bǔ)細(xì)胞、強(qiáng)化內(nèi)分泌、補(bǔ)益強(qiáng)壯、增強(qiáng)機(jī)體造血功能等作用，對于人流的后的女性術(shù)后恢復(fù)是很有幫助的。
2、山藥中重要的營養(yǎng)成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，有滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝的功效。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)的功能。
人流后吃山藥的食譜：山藥薏米芡實(shí)粥
準(zhǔn)備食材：山藥50克，芡實(shí)20克，薏米20克，冰糖30克。
做法：
1、將薏米和芡實(shí)洗凈，然后加半碗水浸泡2小時后放入鍋內(nèi)煮軟。
2、將山藥去皮切片，然后山藥、薏米和芡實(shí)一起放到鍋中用大火同煮。
3、在快出鍋前的五分鐘里，加入冰糖，即可倒入碗中進(jìn)行使用。
營養(yǎng)小貼士：
山藥最好采用藥用價(jià)值高的鐵棍山藥。不過，吃芡實(shí)時要用慢火燉煮至爛熟，細(xì)嚼慢咽。一次不能食用太多，以50克為宜。
山藥的功效與作用
1.緩解更年期癥狀
多吃山藥可以舒緩更年期不適癥狀，因?yàn)樯剿幹械氖硎氃砟馨l(fā)揮類似雌激素的作用，協(xié)助人體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，所以停經(jīng)的女性多吃具有緩解更年期癥狀的作用。
2.防肥胖
山藥是一種高營養(yǎng)低熱量的美食，每100克可食山藥中的熱量僅為56千卡，此外山藥還能減少皮下脂肪的堆積，所以適量吃山藥可以預(yù)防肥胖。
3.增強(qiáng)骨骼
山藥中的黏液多糖物質(zhì)與無機(jī)鹽結(jié)合后可形成骨質(zhì)，讓軟骨具有彈性，同時能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度與密度，故骨質(zhì)疏松者可以多吃山藥，預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松。
4.心血管保健
山藥中的薯蕷皂可以加速膽固醇在人體內(nèi)的代謝速度，所以膽固醇偏高的人常吃山藥可以保健心血管。而且山藥還能有效阻止血脂在血管壁沉淀，預(yù)防心血管疾病。
5.降血糖
山藥中的楊梅素是輔助調(diào)節(jié)血糖的重要成分之一，而且山藥中含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，有降低血糖的作用，所以糖尿病患者可以多吃山藥來降低血糖。
6.健脾胃
山藥中所含的淀粉酵素，多酚氧化酵素等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，是一種平補(bǔ)脾胃藥食兩用的佳品。
7.潤肺止咳
山藥有潤滑、滋潤的作用，性平味甘，入肺經(jīng)，可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛、痰嗽、久咳病癥。
人流后吃山藥注意事項(xiàng)
1、人流后吃山藥的話盡量做成粥，補(bǔ)充能量。不過一定要和坐月子一樣最少要半個月，天天臥床休息，多吃補(bǔ)的食物，不能同房，不能吃冷辛辣的東西，不能沾冷水，要不然以后會落下病根。
2、無痛人流后，一般情況下，醫(yī)生都會給一些人流后的注意事項(xiàng)，以及休息和恢復(fù)建議，首先，在無痛人流后需要觀察出血情況，人流后陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)查診治。
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