女人健康生活知識有哪些

　　愛美之心人皆有之。尤其是現(xiàn)代生活中許多年輕的女性，為了追求體形美，女人健康生活知識都有哪些呢?不急，下面有準備精心為你準備的女人健康生活知識，就讓小編帶你一一講解吧!

　　女人健康生活知識精選十條

　　1.如果去美容院接受按摩不如去正規(guī)的醫(yī)院

　　2.日常中最好不要穿丁字褲

　　3.在條件允許條件下可以在干凈的床上裸睡

　　4.每周一次晨愛

　　5.在月經(jīng)期間最好不要吃巧克力，因為會加重痛經(jīng)

　　6.在辦公室為自己準備小靠墊，放在腰部，有利有腰部的保護。

　　7.別讓電腦整天包圍你

　　8.經(jīng)期間最好不要穿無鋼圈內(nèi)衣

　　9.每月要養(yǎng)成記錄生理周期的習慣

　　10.通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線

　　更多的關于女人健康生活知識

　　1、治痛經(jīng)特效穴--寒凝血瘀

　　有一個治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎，痛經(jīng)嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經(jīng)外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的時候試試吧!

　　2、女性防寒小竅門

　　①每日喝2千—3千毫升白開水;②日照充足時進行戶外活動;③早入睡，保證充足的睡眠，益于陽氣潛藏;④食療養(yǎng)腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等;⑤天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時;⑥喝紅茶可抗寒;⑦早晨喝熱粥，如小米粥。

　　3、祛除雀斑有妙方

　　臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白術，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪

　　4、5大養(yǎng)生補血食譜告別痛經(jīng)

　?、儇i肝清煲姜絲湯：豬肝本就補血，而姜絲則具有去寒功效;②玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效;③烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能;④姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤膚功效;⑤姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效

　　5、愛美的MM一定要看

　?、僭谒锛右稽c鹽，不只殺菌，還可以祛油脂;②在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲;③在水里加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘;④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。

　　6、奶茶：女性心臟的隱秘殺手

　　飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

　　7、女人喝紅酒的好處

　　①增進食欲②適當飲用有滋補作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內(nèi)被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦殺菌作用⑧可預防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝!

　　8、艾葉生姜，治療外陰瘙癢

　　難言之隱，一洗了之?，F(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

　　9、四物湯：喝出女人味

　　當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經(jīng)或月經(jīng)時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了。

　　10、永遠不變黃臉婆必須吃這9樣

　?、勹坭骄漆劦敖o您好臉色②木瓜紅棗子蜜：補血養(yǎng)顏;③花生芝麻糊：抗衰老;④核桃松仁粟米羹;⑤雙豆雞翅湯，增加皮膚彈性;⑥山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤;⑦多吃“雙豆”(土豆、豌豆)：祛斑美白⑧常食花粉遠離皺紋⑨細膚美顏吃點牡蠣。

　　11、能調(diào)陰陽又去斑的補血湯

　　例假結束后的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養(yǎng)血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，豬腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料。一周2-3次。

　　12、女性朋友們請收藏!尿路感染的特效穴

　　出現(xiàn)尿路感染癥狀時，馬上拇指按揉對側足內(nèi)踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴(兩側都有)，哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染癥狀可減輕或消失。

　　13、經(jīng)期不宜食哪些寒涼食物?

　　大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等?？燹D給你的閨蜜吧!

　　14、對女人有益的五種怪味食物

　?、倭裆?mdash;緩解痛經(jīng)(性熱，活血散寒，改善腹部寒涼)②大蒜—亮澤秀發(fā)(強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發(fā))③香菜—預防骨質(zhì)疏松(保護骨骼，抗癌)④芥末—使面色紅潤(調(diào)解內(nèi)分泌，刺激血液循環(huán))5、香椿—助孕(抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕)

　　15、女性腎虛癥狀

　?、僭缟掀鸫渤Ｓ蓄^發(fā)掉落;②體重有明顯的增加或下降。③記憶力下降;④進食甚少;⑤晚上常睡不著;⑥尿頻現(xiàn)象;⑦生理需求下降;⑧工作情緒始終無法高漲。⑨工作1小時后，身體怠倦;⑩乳房松弛;皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋。月經(jīng)不調(diào)。

　　16、敷肚臍也能治痛經(jīng)

　　痛經(jīng)的女生，月經(jīng)前一周在肚臍上敷藥，行經(jīng)時就不會那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶里。用時洗凈肚臍，取適量藥末，醋調(diào)敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經(jīng)前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)。

　　17、紅糖食療法

　　紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。①紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補，令面色紅潤，有精神;②紅糖泡桂圓干，可改善睡眠;③紅糖泡人參，可調(diào)理氣息，改善低血壓④生姜紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。