女性健康美容食譜

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏對(duì)女性朋友而言至關(guān)重要，補(bǔ)足氣血能讓女性擁有好氣色，看上去更加美麗。那么，怎樣才能補(bǔ)血養(yǎng)顏呢?為此，小編給大家推薦三款補(bǔ)血養(yǎng)顏湯，能使女性朋友們輕松擁有好氣色。

　　女性健康美容食譜

　　一、烏雞紅棗枸杞湯

　　材料：烏雞、紅棗、枸杞、姜。

　　做法：

　　1.把烏雞剖開(kāi)洗凈，放進(jìn)裝有冷水的鍋中大火煮開(kāi)，再把烏雞撈起來(lái)。

　　2.把紅棗洗凈去核。

　　3.刮掉姜片，把姜洗凈，取兩片姜。

　　4.把枸杞放進(jìn)溫水里面浸泡洗凈。

　　5.先把燉盅里的水燒開(kāi)，把所有材料放進(jìn)燉盅里面，控制好火候，大約燉三個(gè)小時(shí)。

　　二、牛肉花生紅棗湯

　　材料：牛肉、花生、牛奶、紅棗、陳皮、姜、鹽適量。

　　做法：

　　1.把牛肉洗凈切好，放進(jìn)裝有冷水的鍋中大火煮開(kāi)，再把牛肉撈起來(lái)。

　　2.把紅棗洗凈去核。

　　3.把花生仁用熱水燙一下，去掉皮。

　　4.把陳皮洗凈，用冷水泡一下。

　　5.先把燉盅里的水燒開(kāi)，把牛肉、花生、紅棗、陳皮、姜放進(jìn)燉盅里面，大約燉一個(gè)小時(shí)。

　　6.差不多燉好的時(shí)候，加入適量的牛奶以及鹽來(lái)調(diào)味。

　　三、鯽魚(yú)當(dāng)歸枸杞湯

　　材料：鯽魚(yú)、當(dāng)歸、枸杞、姜、黃耆、鹽。

　　做法：

　　1.把鯽魚(yú)洗凈抹鹽，大約腌制20分鐘。

　　2.把枸杞以及黃耆洗凈瀝干。

　　3.把當(dāng)歸洗凈切片。

　　4.把姜洗凈去皮切絲。

　　5.把枸杞、黃耆、當(dāng)歸、姜放進(jìn)裝有清水的鍋里煮開(kāi)，再用小火煮半個(gè)小時(shí)左右。

　　6.把一些姜絲塞進(jìn)鯽魚(yú)肚，把鯽魚(yú)放進(jìn)燉盅，把煮好的湯水放進(jìn)燉盅煮開(kāi)。

　　7.用小火燉半個(gè)小時(shí)左右。

　　8.差不多燉好的時(shí)候，加入適量的鹽來(lái)調(diào)味。

　　以上是三款補(bǔ)血養(yǎng)顏湯，女性朋友們多喝補(bǔ)血養(yǎng)顏湯，注意生活規(guī)律，便能輕松擁有好氣色。

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