男士健康的表現(xiàn)

男士健康的表現(xiàn)

　　對于一個(gè)男人而言，事業(yè)往往是成功、財(cái)富、成熟的代名詞。但努力工作的同時(shí)身體卻在走向下坡路，許多疾病會主動找上門來。關(guān)注健康，從簡單的點(diǎn)滴做起，因?yàn)橹挥薪】挡攀悄憬裆畲蟮呢?cái)富。

　　男生健康表現(xiàn)1、早晨賴床5分鐘

　　早晨醒來，應(yīng)該先花費(fèi)5分鐘左右的時(shí)間賴床，—側(cè)臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來后立即起身，容易引發(fā)心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。

　　男生健康表現(xiàn)2、喝健康的水

　　有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開水、反復(fù)煮沸的開水、水龍頭里停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團(tuán)桿菌)、隔夜茶等。

　　男生健康表現(xiàn)3、酒后別洗澡

　　酒后洗澡，體內(nèi)儲存的葡萄糖在洗澡時(shí)會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時(shí)，酒精抑制肝臟正?；顒?，阻礙體內(nèi)糖儲存的恢復(fù)，加上洗澡時(shí)出汗，容易引起有效循環(huán)血容量不足，導(dǎo)致虛脫。

　　男生健康表現(xiàn)4、應(yīng)常吃的食品

　　蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺，能安五臟，止痛消毒，堅(jiān)持吃能防止血管硬化。

　　大蒜：有很強(qiáng)的殺菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美稱。

　　紅棗：營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)。

　　生姜：生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化。

　　花生：含有人體所需多種氨基酸，常吃有助于提高記憶力。

　　男生健康表現(xiàn)5、勤上衛(wèi)生間

　　不要憋尿：人在憋尿時(shí)，全身處于高度緊張狀態(tài)，胃腸和交感神經(jīng)會發(fā)生暫時(shí)性紊亂，血壓明顯增高。

　　不要憋大便：不及時(shí)、規(guī)律地排泄大便，大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求，形成。