前列腺按摩手法
現(xiàn)在社會(huì)男性疾病頻繁，所以男性朋友需要注意前列腺的日常保養(yǎng)。那么今天養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹前列腺按摩手法有哪些。感興趣可以參考一下。
前列腺按摩手法
1、前列腺按摩手法之體穴按摩
仰臥時(shí),雙手捫在腹部,以雙手指尖推摩下腹部腎精走行區(qū)域,即從盲俞穴至橫骨穴來回推摩,然后向下沿腹股溝繞陰器推摩,各50次。
坐位時(shí),雙手自腰部腎臟區(qū)域向下至尾骶部來回推揉,直到發(fā)熱為止;兩手分別捏揉對(duì)側(cè)大腿內(nèi)側(cè)陰陵泉、三陰交等穴位;用手或理療器具摩擦兩足心涌泉穴,直到發(fā)熱為止。
以上諸法每日早晚各做1次,每次不少于5分鐘,一定要長期堅(jiān)持。
2、前列腺按摩手法之耳穴按摩
雙耳耳面分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區(qū),工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、腎、輸尿管及膀胱反射區(qū)。每日不少于3次,每次不少于2分鐘。
3、前列腺按摩手法之肚腹按摩
仰臥或坐床上,以肚臍及臍下丹田為中心,先用右手掌沿順時(shí)針方向劃圓環(huán)、推搓、摩擦一圈,再用左手沿逆時(shí)針方向劃圓環(huán)、推搓、摩擦一圈。兩手交替,反復(fù)按摩一分鐘。肚腹按摩通過對(duì)神闕、氣海、關(guān)元、天樞、大橫等穴位的刺激而起效。
4、前列腺按摩手法之陰部按摩
脫去外衣留內(nèi)衣,仰臥床上,兩腿屈膝分開,先用右手掌豎捂陰部,五指著力會(huì)陰,中指點(diǎn)按會(huì)陰穴(在肛門與生殖器之間),掌根、腕部著力臍下3~5寸,順時(shí)針方向揉轉(zhuǎn)50次,換左手逆時(shí)針方向揉轉(zhuǎn)50次。
前列腺的日常保養(yǎng)方法
1、保證飲水。水是生命之源,多喝水對(duì)前列腺也有一定的好處。多飲水就會(huì)多排尿,濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激,長期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。2、堅(jiān)持小便。很多人都有憋尿的習(xí)慣,這是不健康的。一旦膀胱充盈有尿意,就應(yīng)小便,憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前,應(yīng)先排空小便再乘車,途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。
3、房事有節(jié)。夫妻生活也是影響前列腺健康的因素之一。性生活頻繁會(huì)使前列腺長期處于充血狀態(tài),以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期,注意節(jié)制性生活,避免前列腺反復(fù)充血,給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然,過分禁欲會(huì)引起脹滿不適感,同樣對(duì)前列腺也不利。
4、放松精神。和很多男性疾病一樣,精神壓力也容易造成健康問題。臨床顯示,當(dāng)生活壓力減緩時(shí),前列腺癥狀會(huì)得到舒緩,因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。
前列腺保養(yǎng)吃什么食物好
大家都知道在日常生活中很多水果都是有著很奇效的預(yù)防和治療疾病的功效,今天就跟大家說幾個(gè)對(duì)前列腺很好的食物吧。
首先要說的便是綠茶,綠茶是最常見也是流傳很久的茶了,根據(jù)研究人員的研究表明,如果人們每天都能夠喝兩杯以上的綠茶,就能夠起到預(yù)防前列腺疾病的功效,因此人們可以每天多喝幾杯綠茶。
菌類一直以來都是被人們說成是對(duì)人們身體非常好的事物,世界上的確是這樣的。菌類的種類很多,菌類當(dāng)中的所含的物質(zhì)對(duì)于男性預(yù)防前列腺是有著很好的功效的,因此多吃蘑菇,香菇等菌類是非常好的。
一直以來西紅柿這種常見的蔬菜,只被人們認(rèn)為吃它可以減肥而已,其實(shí)男人常吃西紅柿是可以幫助改善前列腺健康的。這是因?yàn)槲骷t柿中的抗氧化劑在發(fā)揮作用。
很多患有前列腺病的患者和沒有患上的最怕的自然還是前列腺癌,因?yàn)榭梢远喑晕魈m花,吃它主要是因?yàn)槲魈m花當(dāng)中有著抗癌營養(yǎng)素,對(duì)于前列腺是非常好的。所以多吃一些非常好。
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