男性睡覺(jué)姿態(tài)健康解讀

男性睡覺(jué)姿態(tài)健康解讀

　　睡姿決定了他是哪一類伴侶，這是非常強(qiáng)烈的信號(hào)，因?yàn)樗麜?huì)選擇他覺(jué)得最舒服的睡姿睡覺(jué)，這無(wú)法作假。另一方面，男性健康專家石新磊主任提示，睡覺(jué)姿勢(shì)不佳會(huì)對(duì)男性健康造成“惡果”。對(duì)于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開(kāi)，而俯臥和側(cè)臥，對(duì)男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。

　　男性睡覺(jué)姿態(tài)健康解讀

　　趴著睡(face down)

　　伴侶類型：臉沖下，胃部接觸床面睡覺(jué)的男人強(qiáng)悍有力。他是能干的成功男士。這樣的男人做事果斷、勇敢，并張弛有度。他俯趴在床上的姿勢(shì)可能是童年時(shí)代的習(xí)慣，這表示他在某些方面會(huì)表現(xiàn)出孩子氣的一面。你需要忍受他的壞脾氣，有時(shí)你不得不讓著他一些。不過(guò)如果你能欣賞他的男性魅力的話，這似乎也不是太大的問(wèn)題。

　　健康指數(shù)：從健康角度分析，這種俯臥位的睡眠姿勢(shì)不但會(huì)壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，還會(huì)壓迫男性生殖器官，影響血液流通。尤其對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，危害更大。男性健康專家石新磊主任指出，首先，長(zhǎng)期趴著睡，會(huì)壓迫男性生殖器官，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無(wú)力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來(lái)就對(duì)男性生殖系統(tǒng)刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。此外，這一姿勢(shì)不利于陰囊散熱，對(duì)生成精子也有不利影響。另外，陰囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一個(gè)恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，所以對(duì)精子生長(zhǎng)也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。

　　側(cè)睡(on his side)

　　伴侶類型：以這種姿勢(shì)睡覺(jué)的男人是性格溫和、理性的男人。半身側(cè)臥的睡眠占用最小的空間，他會(huì)是個(gè)懂得忍讓的愛(ài)人，這使得跟他在一起的女性感覺(jué)很舒服。當(dāng)然，他的頭腦有時(shí)過(guò)于清醒了，在需要激情的時(shí)候這似乎有些妨礙。他似乎最有理由成為好男人，但有時(shí)候他比較優(yōu)柔寡斷，跟他不能太著急，那樣只能是自己跟自己生氣。

　　健康指數(shù)：從健康角度分析，側(cè)臥同俯臥一樣，對(duì)男性生殖系統(tǒng)也可能有不利影響。有人說(shuō)，右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應(yīng)該是不錯(cuò)的睡眠姿勢(shì)，但他們忽略了一種意外狀況―――睪丸扭轉(zhuǎn)。這種病常見(jiàn)于12-18歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說(shuō)，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過(guò)，一旦精索“打結(jié)”，睪丸會(huì)“挨餓”，若超過(guò)12個(gè)小時(shí)就會(huì)缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動(dòng)后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時(shí)。這是因?yàn)樗邥r(shí)，男性生殖器官被擠壓在兩腿之間，此時(shí)生殖器官承受的壓力比站立時(shí)明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會(huì)扭來(lái)扭去，精索就被“揉”成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。

　　仰面朝天(on his back)

　　伴侶類型：他很自信，甚至有些自負(fù)。在所有的睡姿中，這個(gè)姿勢(shì)床與皮膚的接觸面積最大，他力圖成為大家關(guān)注的中心。好的一面是，他很開(kāi)放，并渴望嘗試新的挑戰(zhàn)和體驗(yàn)―――無(wú)論在床上還是床下。壞的一面是，有時(shí)候他對(duì)你視而不見(jiàn)，他的交際能力也不是太好，不過(guò)他的個(gè)性還是挺可愛(ài)的。對(duì)他你需要付出多點(diǎn)的耐心。

　　健康指數(shù)：采取什么樣的睡姿比較好呢?一般來(lái)說(shuō)，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。綜上所述，從健康角度來(lái)說(shuō)，仰臥的確是最好的睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心臟，對(duì)身體最好。同時(shí)，男性最好能自然分開(kāi)雙腿，給男性生殖器官充分的活動(dòng)空間。若男性較為肥胖，仰臥會(huì)打鼾，不妨仰臥時(shí)頭稍偏向一側(cè)。

　　裸睡有利男性生殖健康

　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。而做到舒適睡眠是人類本能的需要，關(guān)于睡眠是穿衣還是脫衣，其實(shí)只要舒適健康，都是合理的。

　　對(duì)于習(xí)慣了“和衣而臥”的中國(guó)人而言，裸睡如同“開(kāi)門見(jiàn)山”，很多人一開(kāi)始覺(jué)得裸睡難為情，而一時(shí)還難以接受。男性健康專家指出，其實(shí)，科學(xué)合理地選擇裸睡確實(shí)有諸多好處，特別是對(duì)男性生殖健康裨益良多。

　　從預(yù)防生理功能障礙來(lái)說(shuō)，脫衣而眠，對(duì)于忙碌了一天的男人來(lái)說(shuō)，有利于氣血流通，使體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá)，精子變得更活潑，生理需求自然增強(qiáng)。而和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，導(dǎo)致發(fā)育障礙，對(duì)于生理功能更無(wú)益處。另外，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致生理功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。同時(shí)，從治療生理功能障礙來(lái)說(shuō)，裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，臨床研究已證明其對(duì)治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對(duì)于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻纳砉δ苷系K也有效果。中國(guó)人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性生理功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對(duì)彼此身體、生理能力的評(píng)價(jià)不無(wú)關(guān)系。而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對(duì)彼此的身體更加坦然，夫妻生活更放得開(kāi)，男性在夫妻生活中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，對(duì)彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

　　另外，男性健康專家劉秀之主任指出，到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問(wèn)題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。