口臭怎么辦九種食物可以緩解
口臭是一個(gè)敏感的話題，不少人都在為口臭而煩惱。那么你知道口臭怎么辦嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了九種食物緩解口臭，一起來(lái)了解吧。
九種緩解口臭的食物
1、牛奶
如果吃完很爽的大蒜之后，氣味有點(diǎn)大，不妨喝一杯牛奶，可以把臭味去掉。
2、檸檬
檸檬相信很多人都知道有辟除味道的能力，你們可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可祛口臭。
3、蜂蜜
蜂蜜是可以空腹飲用，早上起來(lái)，勺一湯勺蜂蜜溫水沖服。對(duì)便秘引起的口臭超級(jí)有效。
4、海帶
近年研究發(fā)現(xiàn)，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類(lèi)化合物的3倍。因此患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。
5、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣?？梢砸晜€(gè)人喜好，一天喝2-5杯綠茶。
6、香菇
香菇在近幾年不但成了增強(qiáng)抵抗力的熱門(mén)食物，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌，減少牙菌斑。
7、生魚(yú)片
品嘗日本料理的生魚(yú)片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚(yú)片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻，作為水煮海鮮類(lèi)的沾醬，能中和海鮮的腥味。
8、藕
藕微甜而脆，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對(duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。
9、芹菜
芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達(dá)到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。
緩解口臭的食療方法
1、咸魚(yú)頭豆腐湯：咸魚(yú)頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼有清熱解毒之效，對(duì)于口腔潰爛牙齦腫痛口臭及便秘等都甚有功效。
材料：咸魚(yú)頭1個(gè)豆腐數(shù)塊生姜1。
做法：洗凈所有材料，咸魚(yú)頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時(shí)，放入豆腐再滾20分鐘便可。
2、生蘆根粥：專(zhuān)治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。
材料：蘆根30克大米50。
做法：蘆根洗凈后，放入煲內(nèi)加入適量清水，大火煮15分鐘隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見(jiàn)效。
3、海帶：可以消除口臭。
近年研究發(fā)現(xiàn)在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物是黃酮類(lèi)化合物的3倍，因此患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。
4、黃瓜粥：專(zhuān)治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。
材料：黃瓜50克大米100。
做法：黃瓜去皮切片與大米同煮粥隨意服食。
改善口臭的實(shí)用方法
少喝酒不抽煙
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，導(dǎo)致口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙，這是很必須的。
常喝桂花茶
經(jīng)?？诟傻娜藨?yīng)該多喝些桂花茶，不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開(kāi)胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。
堅(jiān)持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時(shí)或完全地消失?？诔舻淖锟?zhǔn)资怯伤赖暮突畹募?xì)菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅(jiān)持。
刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑，它們也是口臭的來(lái)源。因此，當(dāng)你刷牙時(shí)，最好用牙刷輕輕掃過(guò)舌面，以清除殘留的食物及細(xì)菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢，能夠有效去除口臭。
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