怎樣飲食可以瘦臉上的肉

時(shí)間：2017-04-18 11:18:59 立文804由分享

　　擁有一張可愛(ài)小巧的瓜子臉是廣大女性朋友所向往的東西，然而我們卻常常敗在美食的面前。那么，怎樣飲食可以瘦臉上的肉呢?下面小編帶你一一了解!

　　瘦臉上肉的飲食方法

　　1、胡蘿卜汁+蜂蜜可以瘦臉

　　蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果,而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì),兩個(gè)成份搭配在一起,就可以達(dá)到美容,解決臉部浮腫的問(wèn)題。

　　它的制作方法很簡(jiǎn)單,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻后便可以食用,重塑瓜子臉也能很輕松。

　　2、多吃納豆可以瘦臉

　　納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類(lèi)似于麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內(nèi)脂肪,減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪,防止脂肪在體內(nèi)蓄積,從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會(huì)作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。

　　3、玉米冬瓜湯可以瘦臉

　　冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪,是一個(gè)最好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡(jiǎn)單,將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮,再加少許鹽調(diào)味即可。不要加得太咸,否則反而會(huì)產(chǎn)生反作用。

　　玉米煲茶也可以用來(lái)當(dāng)茶飲,利尿消腫,持續(xù)喝1-2個(gè)月,能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。

　　4、瘦臉要多吃高鉀質(zhì)餐

　　要想瘦臉還的多吃能消除臉蛋腫脹感的高鉀質(zhì)餐。能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物,和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物,都是瘦小臉不可或缺的功臣。鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題,高纖維質(zhì)的海藻類(lèi)、豆腐、豆干及青菜水果,都是能瘦臉的貼心寶貝。能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物,和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物,都是瘦小臉不可或缺的功臣。鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題,高纖維質(zhì)的海藻類(lèi)、豆腐、豆干及青菜水果,都是能瘦臉的貼心寶貝。

　　睡前瘦臉?lè)椒ㄊ鞘裁?/h2>
　　洗凈臉部,拍上一些爽膚水,然后涂上適量護(hù)膚品,要順著肌膚紋理涂抹,從下巴中央、鼻翼兩側(cè)、額頭中央部分,分別往兩側(cè)進(jìn)行按摩。
　　按摩臉部時(shí)不要忽略了頸部,這對(duì)整體瘦臉有很好的作用,用雙手手掌順著脖頸緩緩從下而上做提拉按摩。
　　雙手手掌從前額中央向外拉開(kāi)輕撫,直至腮腺淋巴,還可以順著上圖的虛線(xiàn)輕輕點(diǎn)按,不僅幫助瘦臉還有疏解疲憊,退散黯沉的肌膚。
　　分別用雙手的食指和中指從內(nèi)眼角輕撫直至太陽(yáng)穴,還可以輕輕點(diǎn)按。
　　雙手分別用食指和中指從人中輕撫至頰淋巴,輕輕點(diǎn)按,可以有效排出臉部的污濁毒素,幫助瘦臉。
　　用雙手大拇指抵住下頜,彎曲食指從下頜中央輕捏至后淋巴,也可以輕輕點(diǎn)按,可以有效消退浮腫的臉部,緊致肌膚。

　　減肥小秘訣有哪些

　　吃飯只吃八成飽。我們總是難以抵住美食誘惑,明明已經(jīng)吃飽了,可是還是舍不得放棄。特別是家庭婦女,還會(huì)覺(jué)得那東西不吃,會(huì)很浪費(fèi),所以總是會(huì)來(lái)個(gè)中場(chǎng)休息,試圖把剩下的食物都清除干凈?？墒悄闶欠裣脒^(guò),你把這些東西都吃進(jìn)去了,它們?cè)谀泱w內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。所以,吃飯要適可而止,每餐吃個(gè)七、八分飽就可以了。

　　要控制好糖分。碳酸飲料中含有液體類(lèi)的糖脂。與每天攝入450kcal糖果相比,同樣量的碳酸飲料所要攝入的卡路里會(huì)更高,每天喝碳酸飲料1個(gè)月就能增加1kg。

　　喝綠茶。綠茶中含有兒茶素,能夠在短時(shí)間內(nèi)促進(jìn)體內(nèi)卡路里的燃燒,刺激你身體的新陳代謝,加快減肥的速度。而綠茶中含有的咖啡因,可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),并釋放血液中的脂肪,使身體的脂肪作為燃料使用。綠茶中的茶多酚還能抵抗糖喝脂肪在你體內(nèi)所合成的甘油三酯。

看過(guò)“瘦臉上肉的飲食方法”的人還看了：