吃西瓜拉肚子可不可以減肥
時(shí)下正值夏天吃西瓜的旺盛季節(jié)，而幾乎每個(gè)人都主要為了消暑解熱而吃西瓜，那么吃西瓜拉肚子可以減肥嗎?下面小編為您詳細(xì)的介紹。
吃西瓜拉肚子可不可以減肥
由于擔(dān)心主食熱量高,不少女生會(huì)選擇時(shí)下流行的“水果減肥法”,即一日三餐用水果代替主食,直到吃飽為止,據(jù)說可以起到快速減肥的作用,再加上夏天正是西瓜大量上市之時(shí),不少女生都選擇了用甘甜可口的西瓜替代吃飯來減肥。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分,使腎臟功能維持正常的運(yùn)作,消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水,而尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會(huì)好,對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好。所以,很多人認(rèn)為吃西瓜能減肥。
西瓜不能吃得過多
西瓜不要吃得過多,否則傷脾胃,引起咽喉炎。西瓜是生冷之品,吃多了易傷脾胃,所以,脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜,多食會(huì)腹脹、腹瀉、食欲下降,還會(huì)積寒助濕,導(dǎo)致疾病。一次食入西瓜過多,西瓜中的大量水分會(huì)沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
感冒初期不要吃西瓜
感冒初期不要吃西瓜,否則會(huì)使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,其初期都屬于表癥,應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認(rèn)為,表未解不可攻里,否則會(huì)使表邪入里,病情加重。在感冒初期,病邪在表之際,吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物,會(huì)引邪入里,使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。不過,當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí),在正常用藥的同時(shí),可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。
吃什么才能減肥呢
1、首先飲食減肥要注意原則
比如說你選擇的是水果減肥的話,那么可以選擇在飯前吃,或者可選擇三餐中的某一餐以水果代替,但是不能光吃水果一定要保持營養(yǎng)的均衡,由其是千萬不要以為水果就可以完全代替了蔬菜,要知道蔬菜中有很多營養(yǎng)成份都是水果里所沒有的,由其是其中的植物纖維,更可緩解體內(nèi)的脂肪的吸收,所以可多吃水果,蔬菜。
2、肉類食物也不是不可以吃
但是也不能完全靠肉類減肥,正確的做法應(yīng)該是堅(jiān)持吃原味的肉,低脂的肉類,由其是雞肉,兔肉,豬瘦肉,魚肉,牛肉,這些肉類的脂肪含量都是相對(duì)低的,可適當(dāng)多吃,但是一定要注意烹調(diào)的方法,盡量少用紅燒,或者一些需要另外加油的烹調(diào)方法。
減肥的運(yùn)動(dòng)有哪些
游泳。資料顯示,水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍,若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍,有效地消耗人的熱量。測(cè)試表明:若在水中游100米,消耗100千卡熱能,相當(dāng)于陸地跑400米,或騎自行車1000米,或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用,不斷對(duì)人體表皮進(jìn)行摩擦,從而使皮膚得到放松和休息,所以經(jīng)常游泳的人,都有一身光潔、柔軟的皮膚”。
爬山。夏天爬山減肥效果顯著。天氣炎熱的時(shí)候爬山,體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧運(yùn)動(dòng)’,爬山就是最好的有氧運(yùn)動(dòng)。每次爬山準(zhǔn)備休息時(shí),拿表測(cè)試一下:每分鐘心跳120下,能持續(xù)10分鐘,說明運(yùn)動(dòng)量達(dá)到燃燒脂肪的目的了。
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