女性乳房如何保養(yǎng)按摩方法技巧
女性乳房如何保養(yǎng)按摩方法技巧
乳房疾病已成為全世界影響女性健康的頭號殺手，越來越高的發(fā)病率讓我們不得不開始關注乳房健康。而女性應該如何保養(yǎng)乳房呢?如何通過按摩來進行保養(yǎng)呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于女性乳房如何保養(yǎng)的相關內(nèi)容，希望你們會喜歡!
女性乳房保養(yǎng)方法
內(nèi)衣舒適度很重要
青春期開始，內(nèi)衣便成了我們最親密的朋友。適當?shù)拇┐鞑粌H讓我們看起來更美，更重要的是能夠很好的保護乳房。養(yǎng)成良好的習慣非常重要：每日更換，保持清潔;選擇舒適材質(zhì)又沒有緊束感的內(nèi)衣;睡覺時一定要脫掉內(nèi)衣，這3點是穿戴內(nèi)衣的基本原則。
差情緒影響乳腺健康
保持心情愉快是呵護乳房最好的方法之一。職場壓力大，長期情緒低落、緊張，性格內(nèi)向的姐妹很容易出現(xiàn)乳房疾病。中醫(yī)認為，上述情況最終會導致肝郁氣滯，時間長了就容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。而內(nèi)分泌失調(diào)會引起身體的諸多不適，最常見的可就是乳房疼痛及乳腺增生。
年輕人也會得乳腺癌
誰說年紀輕就不會患乳腺癌?雖說35-55歲是乳腺癌的高發(fā)期，但受到遺傳因素、激素水平、生活習慣等的影響，有些年紀輕輕的菇?jīng)鼍筒恍覔Q上乳腺癌，所以我們一定要1年到醫(yī)院檢查一次，平時還要做自檢，把患病可能降到最低。
胸部大小與乳腺增生無關
乳房主要由乳腺和脂肪組成，胸部大小是與脂肪多少有關的，因此胸部平平不代表不會患乳腺增生。乳腺增生的發(fā)生最直接因素是雌激素水平，雌激素水平越高患病風險越大哦。另外，乳腺增生還會受到內(nèi)衣穿戴不適、環(huán)境以及情緒的影響。
女性乳房按摩保養(yǎng)方法
1.以乳頭垂直地面的直線為足陽明胃經(jīng).乳房不飽滿、乳房較小、乳房內(nèi)有結節(jié)者皆屬足陽明氣血虛弱,而脾胃功能較好者乳房則豐滿圓潤.
2.足陽明胃經(jīng)內(nèi)側靠近人體前正中線旁開2寸為腎經(jīng)及沖脈的循行線路,而沖脈又稱十二經(jīng)脈之海,能調(diào)節(jié)十二經(jīng)氣血,與子宮和女性生殖能力密切有關.所以沖脈不通暢者、腎氣不足者易在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)乳房脹痛,隨著月經(jīng)的來潮,癥狀逐漸好轉.
3.乳頭外側胸部有手厥陰心包經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng).當我們情緒不暢、胸中氣滯、心中悶阻、心肺不利、脾胃虛弱、水液運行障礙時,多在乳房外上象限出現(xiàn)腫塊,也是臨床乳房腫塊出沒多發(fā)場所.保健知識
通則不痛,痛則不通,大家睡前醒后,可用右手各手指放在左側乳房部肋間隙由內(nèi)側的腎經(jīng)開始,依次緩慢推揉到乳房外側的脾經(jīng)、肺經(jīng).然后同樣方法按摩右乳.每乳推揉5~10分鐘左右,對乳房下垂、不豐滿、增生,以及因脾胃虛弱沖任不調(diào)情緒不暢等引起的胸中氣滯咳嗽、胸悶均有較好的預防治療作用.
女性乳房保健的方法
1、涂抹乳液給乳房涂乳液是最簡單和基礎的胸部保養(yǎng)方式,有研究顯示,做好皮膚的保濕工作能夠起到一定延緩衰老的作用。
2、作息規(guī)律熬夜或者不規(guī)律的作息會擾亂新陳代謝、血液循環(huán)以及激素水平,這些都會影響到乳房的豐滿和堅挺,所以作息規(guī)律是胸部保養(yǎng)的前提。
3、乳房保養(yǎng)的重要性女人的胸部如果不好好保養(yǎng),很容易受到其他因素如飲酒、內(nèi)衣、壓力、懷孕影響而下垂走形、變小,失去挺拔豐潤,而隨著年齡的增長,這些癥狀有加劇的趨勢。
4、補充雌激素補充雌激素也是保養(yǎng)胸部的一個重要方法.隨著年齡的增長,可以適當補充一些大豆異黃酮之類的植物雌激素.研究顯示,絕經(jīng)后,雌激素替代治療的確能夠讓女性擁有更為美好和年輕的乳房形狀。
5、會穿胸罩穿戴合適的胸罩是胸部保養(yǎng)的必要條件.過緊的胸罩會影響腋下的淋巴結排毒功能,長期佩戴不利于乳房健康.月經(jīng)、懷孕、體重變化都會影響乳房的大小,因此,你需要隨時注意自己的胸罩是否合適.如果胸罩帶會陷入肩膀或者在胸部留下痕跡,那么就是過緊.每天佩戴胸罩的時間不要超過18小時,回家后,可以按摩一下腋下淋巴結。保健知識
6、健胸運動鍛煉乳房下的胸肌,可以讓你的乳房顯得比較堅挺.你每天可以躺在地板或者床上,雙手握啞鈴(也可用礦泉水瓶替代),雙臂平伸,保持直臂上舉,然后還原,重復15~20次.不過,這個方法對于乳房大而下垂的女性不大管用,因為鍛煉并不能夠改變?nèi)榉恐械闹?胸肌不足以支撐太多的脂肪.對于小胸美眉來說,健胸運動可以讓胸部更加挺拔。
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