吃什么水果能淡斑推薦效果好
你知道吃什么水果能淡斑嗎?水果味道甜美、營養(yǎng)豐富,幾乎人人都愛,那么有哪些水果是既可以美白又可以祛斑的呢?下面,學習啦小編來為你推薦美白祛斑的水果。
吃什么水果能淡斑
美白祛斑的水果——奇異果
1、奇異果含有豐富的維生素,果膠、果酸等。
2、奇異果可以給皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加的美白細膩。
3、另外,奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。
美白祛斑的水果——檸檬
檸檬的美容功效也頗為豐富,可以抑制黑斑、美白肌膚,可以緊致肌膚,使皮膚光滑,還能減肥。
美白祛斑的水果——枇杷
1、枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。
2、枇杷具有明視作用,用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點處,可以淡化斑點。
美白祛斑的水果——櫻桃
1、櫻桃含鐵量豐富,具有促進血紅蛋白再生的功能。
2、櫻桃可以防止缺鐵性貧血。
3、櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白,消除黑斑。
美白祛斑的水果——荔枝
1、荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。
2、維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)。
3、不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。
淡斑美白秘笈:吃水果能美白滋潤肌膚
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
美白祛斑食譜推薦
1、黑木耳紅棗湯
材料:取黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右,每日早、晚餐后各一次。
功效:經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。《本草綱目》中記載黑木耳可以潤膚,去面上黑斑,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
2、黃瓜粥
材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。
做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。
功效:現(xiàn)代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
祛斑要多吃富含維生素的水果和蔬菜,但是千萬要記住,祛斑可不是一朝一夕的事,凡事都有個度,不能為了祛斑就只吃某一種或者幾種食物,這樣反而對身體不好。平時注意均衡飲食,適量多吃有助于祛斑的食物,堅持下去一定可以早早“下斑”。
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